熬夜之后如何恢复水嫩美肌

发布于 2015-01-07 15:44

　　熬夜是现在都市女性再所难免的事情，很多MM熬夜后都会大叫肌肤受不了。那么熬夜之后应该如何恢复水嫩美肌呢?

　　隔天适时补觉

　　熬夜之后，第二天有空时千万记得小睡一下，哪怕每次只有10-20分钟时间，也要赶紧补觉。

　　按摩脸部

　　脸部按摩，如按压眉骨、按压眼周、按摩太阳穴、按摩下眼眶、按摩颧骨下方、轻拍上脸颊、按摩嘴唇，最后以画圈的方式轻拍全脸，以减少熬夜对皮肤的伤害。

　　及时恢复规律作息

　　改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。

　　从晚餐开始补充营养

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，所以在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

　　还要注意少吃辛辣食物、少饮酒，敏感性皮肤的人别吃海鲜。如果要吃宵夜，也绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大;也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。熬夜时适宜吃苹果、香蕉、葡萄、柚子、柠檬、杨桃等水果。

　　内外兼施给皮肤补水

　　皮肤缺水自然就会变得干燥。晚睡的人群由于睡眠不足造成水分流失，补充水分尤其重要。补水要从内外两个方面进行，一是环境，而是护理。在熬夜时，最好要保持环境有一定的湿度，并通风。而护理则是指直接针对皮肤的补水。睡前要彻底卸妆洁面，然后使用各种补水效果的产品，如爽肤水、补水精华或者补水晚霜。

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