4种胸型选择不同内衣塑造乳沟

女性胸部开口的最下端往往会成为目光的聚焦点,因此拥有迷人的乳沟成为众多女性所渴望的事情.如果你懂得怎样穿内衣,就会在一定程度上弥补胸部的缺憾,让你更性感、更富有魅力.。

三秘籍让你轻松拥有迷人乳沟

一个标准的美女，除了要拥有迷人的胸部曲线外，还应该塑造出自己的事业线——乳沟，可是丰满圆润的胸部虽然可以通过各种丰胸法塑造出来，但是性感的乳沟却不是轻易能出现的?

塑造迷人曲线的舞蹈

减肥瘦身的方法有很多，大家都知道舞蹈减肥，舞蹈减肥不但能帮助大家减肥瘦身，还能很有效的帮助大家提升自身的气质，如今已经有大部分的人都开始选择减肥舞蹈，下面就为大家简单的介绍一下能够减肥塑造曲线的舞蹈。

揭秘女人胸部整形有乳沟最迷人

揭秘女人胸部整形有乳沟最迷人，漂亮女人往往除了脸部受人关注，胸部也是吸引人要求提高回头率的一个关键地。不管胸大胸小，越来越多的爱美人士开始将注意点转移到乳沟上。

腰部减肥瑜伽塑造迷人曲线

繁忙的工作之后，适当的进行瑜伽练习是非常有益身心健康的。而腰部减肥瑜伽就是一种非常不错的方式，不仅可以修复身材，还有助身体健康。对此，下面就来看看腰部减肥瑜伽的动作规范吧!

塑造迷人乳沟的5种运动

发布于 2013-03-26 17:12

　　拥有迷人乳沟是当代女性对完美胸部的追求，隆胸整形手术能帮助女性解决无乳沟问题。除了整形手术能解决乳沟外，简单运动也能突出胸部曲线和乳沟。只要坚持不懈地进行下去，就可以让乳房达到最佳的视觉效果。[4大绝招让你拥有D杯胸围]

　　1.运用扩胸器

　　先在扩胸器中设定一个适合于自己的力量值，并调整好座椅高度，一般以手臂弯曲后刚好达到与胸部平行的高度为宜。做好这两项准备后开始运动。先将两手放在器材的把手上，用力缓缓地向内拉，直到两个把手之间的距离与肩同宽的时候再停下。在这个位置上保持2秒的时间，然后缓缓地回到原位。建议每组做10～15次，共做3组。

　　2.向下俯卧撑

　　两手掌贴在地上，双脚撑起，放在椅子上。两脚并拢，用脚尖钩住椅子边缘。慢慢弯曲手臂，并保持身体挺直，身体向下做垂直运动。手臂弯曲呈90°，身体缓缓下降，一直到胸部触到地面时停下，然后缓缓返回到初始位置。这时会感觉到胸部肌肉处于紧张状态，试着做5～10个，如果有困难，可以尝试把脚放在低一点儿的椅子上，注意这个运动不宜多做。

　　3.向上俯卧撑

　　将双手放在椅子上，双脚并拢，脚尖弯曲撑地。身体保持挺直，将双手弯曲，身体慢慢向下移动，并努力收缩腹部肌肉。将身体下移，一直到手臂弯曲呈90°时停止，再慢慢地返回到初始位置，并且保证在最高点时肘关节没有挺直，建议每次做5～10个。

　　4.拉绳运动

　　在拉绳器每边都放入适量的重物，保持双脚并拢，并垂直站立。将拉绳器绕过背后，双手抓住把手，肘关节弯曲，腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下，做弧线运动。用拉绳器的拉力将手臂向上、向外拉回原位，使双手在小腹处交叉。这时能感到胸部肌肉在向中间挤压，建议每组做5～10次，每天做3组左右。【女人每日大笑有利胸部健康】

　　5.仰卧飞鸟

　　身体平躺在长椅上，小腿下垂，让脚触到地面。两手分别拿一个5～8磅的哑铃抓紧，先向身体两边同时伸展手臂，并且保持肘关节弯曲，同时令上臂保持与椅面平行。缓缓地向上举，在颈部使哑铃碰到一起。最后缓缓沿原路线使手臂回到初始位置。在手臂抬起和放下的过程中，不要弯曲背部，并控制运动速度。建议每组动作做15个，每次做3组。

　　温馨提醒：以上运动，建议每周训练2次，方可达到最佳的丰胸效果。使用运动器具时，要注意安全，防止被器具划伤，并且在运动时动作幅度不要过大，防止肌肉拉伤。

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