微量元素可以帮助瘦腿吗？

发布于 2011-04-14 14:07

　　很多女孩子为了瘦腿，进行了各种不同的措施，像什么爬楼梯、跑步、瑜伽、甚至最近流行的钢管舞等等。这些瘦腿的方法效果都是因人而异，有些人很有可能把脂肪锻炼成肌肉，这样一来腿就更难瘦下去了。其实瘦腿的方法也可以采用食疗，一些特定的微量元素对瘦腿也有效果，有哪些微量元素有利于瘦腿呢?

　　说到能瘦腿的微量元素，一些专家给出了明确的解释：维他命E：维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积。它也能防止血管化，造成的脂肪吸收不良，同时阻止维他命A的流失。最重要的是，它可以促进血液循损，让新鲜的血液送达离心脏最还的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。钾：当盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内。如果因此肾功能降低，会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善水肿症状。钙：人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会导致O型腿和X型腿，影响腿部线条及视觉美感。维他命B1、b2：双腿经常疲劳甚至浮肿，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2 。纤维素：纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　　由此可见，瘦腿的方法不用再局限于锻炼的范畴内了。根据上述的微量元素含量选择健康绿色的食品进行食疗，也可以达到理想的瘦腿效果。不过这种方法跟运动一样，需要长时间的坚持才能有效。

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