不同类型的小腿在夏天应该怎样变瘦

　　夏季到了，炎热的夏天使我们不得不穿上短袖短裤，可是粗壮的小腿让很多女生不敢把自己的小腿露出来，怎样瘦小腿呢?这是很多女性现在比较着急的问题。关于这个问题，下面就让我们专家给大家介绍一下不同类型的小腿在夏天应该怎样变瘦。

　　类型一：壮腿

　　1. 运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，错非你刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。

　　2. 运动事后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的摰友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，听说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。

　　3. 不要常提拿重物。那的确是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉崛起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。

　　类型二：浮肿腿

　　1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃紫花苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分， 当然，想的起来不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则就要加入肥腿族啰。

　　2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，要是你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身板，可以去除老废角质，身板线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。

　　3. 多到户外走走，让自己流流汗。各人都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。

　　4. 把脚垫高睡觉。

　　类型三：肥腿

　　1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或因此前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

　　2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多处所都会肉肉的啰!

　　3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。

　　相信大家看了以上的讲解以后，对怎样瘦小腿就有了一定的了解了吧!专家提醒：以上瘦小腿的方式，一定要长期坚持，这样才会达到瘦小腿的效果，如果大家是那种没有时间或是没有耐心的人，可以选择我院的吸脂瘦小腿手术，吸脂瘦小腿手术是可以使大家快速瘦腿的。

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