消除难看O型腿骨盆矫正平衡法

发布于 2013-01-16 14:04

  据相关调查显示,80%的女性平均每周运动量在4小时以下。由于自身抗体能力减弱,同时不正确的站姿及坐姿,也让女性骨骼面临巨大的压力。那么怎样才能有效矫正骨盆,消除难看O型腿呢?为您推荐1个简单的身体平衡减肥动作,既可以有效瘦腿,还可有助消除O型腿。

 

  矫正骨盆歪曲,改善O型腿重点在于调整身体平衡

  调整身体的平衡,使身体达到一个平衡点,肌肉也会随之做相应的位置调整,从而深层次带动骨骼,还原歪曲状态,达到改善O型腿的效果。同时,通过这一腿部平衡矫正动作,还可以期待看到以大腿为中心的腿部瘦身效果,提高身体的基础代谢,慢慢地向易瘦体质转变。

  消除难看O型腿身体平衡分解动作

  1、首先由正确的站姿开始,身体直立,背部挺直,伸直颈部,目视前方。双脚打开,与肩同宽。

  3、同样原理进行反方向练习,左右1组动作每天早晚各进行10次。

  2、接下来右手手臂伸直、慢慢抬起在身体一侧、与地面成水平高度。抬起左腿,左膝盖弯曲,左脚放在右膝盖上方处,同时用左手去碰触右脚脚跟。

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