告别“假肥胖”消除水肿小秘方

发布于 2012-12-10 14:28

　　身体水肿，会让你看起来更加笨重。所以消除水肿也是减肥的重要部分，推荐6个消除水肿的小妙招，让你轻松告别假肥胖。

　　泡热水澡

　　吃完晚饭到了深夜感觉肚子饿时，不妨泡个热水澡。这时泡澡的水温要更高，42°左右最好，然后将全身(至肩膀)泡在热水中2分钟，利用热水的刺激让交感神经活泼些，交感神经能够抑制肠胃的蠕动，消除空腹感。泡完澡之后要喝水补充流失的水分。

　　山药有助消除水肿

　　山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。

　　睡眠要充足

　　应保持良好的作息时间，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题。而且疲劳、熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧。

　　补充足够的水分

　　少喝水就可防止水肿情况，这种想法不正确。其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。

　　常吃海带

　　海带性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。不过任何有帮助的食物在烹调时，尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的。

　　养成经常喝茶的习惯

　　茶饮有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿、促进代谢、消除水肿。而普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。

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