告别“假肥胖”消除水肿小秘方

发布于 2012-12-10 14:28

  身体水肿,会让你看起来更加笨重。所以消除水肿也是减肥的重要部分,推荐6个消除水肿的小妙招,让你轻松告别假肥胖。

  泡热水澡

  吃完晚饭到了深夜感觉肚子饿时,不妨泡个热水澡。这时泡澡的水温要更高,42°左右最好,然后将全身(至肩膀)泡在热水中2分钟,利用热水的刺激让交感神经活泼些,交感神经能够抑制肠胃的蠕动,消除空腹感。泡完澡之后要喝水补充流失的水分。

  山药有助消除水肿

  山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎,许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析,山药的优点是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉积在心血管上,保持血管弹性,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖。如果有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。

  睡眠要充足

  应保持良好的作息时间,因为熬夜容易让眼眶充血,造成眼部血液循环不良,引致黑眼圈及眼袋的问题。而且疲劳、熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差,令水肿问题加剧。

  补充足够的水分

  少喝水就可防止水肿情况,这种想法不正确。其实喝水不足,反而会令肾脏发出信号,令细胞吸收现存水分,导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分,才是去水肿的天然方法。

  常吃海带

  海带性味咸寒,归入肝、胃、肾经,《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明,海带确实可消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积,尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。不过任何有帮助的食物在烹调时,尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理,才不致于失去原有的瘦身目的。

  养成经常喝茶的习惯

  茶饮有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明,茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经,使身体消耗增加,同时可以利尿、促进代谢、消除水肿。而普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳,素有减肥茶之美称。

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