有助于牙齿美白的食物

发布于 2011-05-09 20:11

  大多数人都知道,牙齿白不白与我们日常生活习惯与饮食习惯有很大关系,那么吃那些食物有助于牙齿美白呢?下面就为您详细介绍。

有助于牙齿美白的食物

      牙齿美白的食物:

  1.芹菜:芹菜能帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。

  嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

  2.芭乐:想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。

  可以随身带一颗芭乐或一小包小西红柿等下午肚子饿或精神不济时,拿来当下午茶吃,补充体力,也不必担心发胖。

  3.乳酪:乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。

  研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。

  4.无糖口香糖:嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

  吃过东西之后,如果不能立刻刷牙,嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过,牙科医生强调,嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔,尽可能吃完东西就马上刷牙.

  5.薄荷:薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。

  6.水:喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。

  每个人一天需要喝6~8杯水,尤其吃过东西之后,如果无法立刻刷牙,切记喝一杯水来清洗口腔,减少一些蛀牙机会。

  7.香菇:香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

  菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。

  以上介绍的就是对有助于牙齿美白的食物,要想牙齿白一点,就注意自己的饮食习惯,多吃专家介绍的食物。希望专家的介绍对您有所帮助。如果您还有其他疑问,请咨询我们的在线专家,专家将为您详细解答。祝您健康!

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