有助于牙齿美白的食物

发布于 2011-05-09 20:11

　　大多数人都知道，牙齿白不白与我们日常生活习惯与饮食习惯有很大关系，那么吃那些食物有助于牙齿美白呢?下面就为您详细介绍。

牙齿美白的食物：

　　1.芹菜：芹菜能帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。

　　嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

　　2.芭乐：想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。

　　可以随身带一颗芭乐或一小包小西红柿等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。

　　3.乳酪：乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。

　　研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。

　　4.无糖口香糖：嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙.

　　5.薄荷：薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。

　　6.水：喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。

　　每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。

　　7.香菇：香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

　　以上介绍的就是对有助于牙齿美白的食物，要想牙齿白一点，就注意自己的饮食习惯，多吃专家介绍的食物。希望专家的介绍对您有所帮助。如果您还有其他疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细解答。祝您健康!

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