抗老美颈操打造颈部肌肤零皱纹

发布于 2013-01-30 15:41

　　颈部的皱纹会让人联想到老态龙钟，严重影响一个女人赏心悦目的指数。它可以造成深恶痛绝的“火鸡颈”，甚至直接影响到我们面部的线条。想要消除这种痛苦，不妨每天在洁面护肤之后，抽出3分钟来进行美颈按摩。或者闲暇时做些有益颈部年轻化的运动，为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，实现颈部“零皱纹”。

　　抗老除皱美颈操基本动作

　　前后弯曲：端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。

　　侧弯曲：端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。

　　除此之外，瑜伽、普拉提等运动也有益颈部除皱年轻化。其中，瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。而普拉提教练常常喊的“长高一点”、“拉开一点”，也会让颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。

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