护肤的正确步骤都有哪些 毒素积聚长色斑该如何拯救肌肤

如果你的肌肤频繁长痘、粗糙暗黄、痤疮色斑、毫无光泽……那要小心体内毒素超标了。如不及时排毒，再多的美容护肤功课都是无用功。如何排毒？小编教你5个简单实用的排毒方法，拯救你的中毒肌肤。

脸色不佳、肌肤粗糙暗沉、失去弹性……面对这些，你是不是迫切想恢复白皙柔嫩的肌肤呢？越来越多的人注重排毒养颜，不清除体内的毒素许多美容工作都等于白做。

在这个竞争激烈的社会中，女性只有让自己更美丽，才有更大的竞争优势！才能在工作中有更好的心情。

什么才是肌肤保养的重点？加强保湿、巩固美白、增加营养……都不对！你最需要的就是排毒！

一、精油按摩排毒

由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

二、蒸汽排毒

蒸汽可以使毛孔充分打开，这时配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，还可以柔软粗糙角质，帮助促进血液循环。

最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔，肌肤能立刻感觉变得紧实，毒素也随之排出。

三、睡眠排毒

睡眠排毒时刻表

21∶00-23∶00免疫系统排毒

23∶00-凌晨1∶00肝部排毒（需熟睡）

凌晨1∶00-3∶00大肠排毒

女人如何睡好美容觉？

皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。

而11点~凌晨1点这三个小时，是肝脏的排毒阶段，如果你不希望有太多毒素累积在身体里，不想长成人痘和色斑，那就尽量在早点上床睡觉！

睡前按摩法促进脸部血液循环

这是一套躺在床上进行的中医按摩手法，操作起来非常简单，能够促进肌肤循环，改善暗沉并预防细纹和肌肤松弛，坚持一个月就能看到显著的效果。

按摩步骤：

1、双手互搓，搓热后迅速将手掌盖住整张脸上。

2、感觉热度减退后，双手捂住脸由上向上按摩10次。

3、继续搓手，重复以上动作3-5次即可。

4、用十指指腹，按照“从中心到外围”、“由下向上”的顺序轻拍整个脸部皮肤以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点。

四、运动排毒

运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效。

它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤找回元气。

五、天然食物排毒又养颜：

1、绿豆：

味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。

功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子。

绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

2、蜂蜜：

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。

早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

3、海带：

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

4、木耳：

味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

5、黄瓜：

味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

6、苦瓜：

味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。