秋季吃红薯排毒有效果吗 带你细数红薯的8大功效
发布于 2022-07-25 15:42
红薯是一种常见的粗粮，营养价值很高，除了富含维生素、膳食纤维外，还含有多种微量元素。秋天吃红薯有八大好处。
红薯富含糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-尤其是胡萝卜素、维生素E和维生素C。
最健康的养颜排毒食法:莫过于每天一个红薯，现在我们具体看看红薯的营养的价值以及美容作用吧。
1.红薯具有很高的营养价值
红薯又称红薯、甘薯、红苔、白薯、红薯。
红薯营养价值高，富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素和亚油酸，营养价值高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品。
中午吃红薯 对身体最好
红薯缺乏蛋白质和脂质，所以要和蔬菜、水果和蛋白质食物一起吃，以免营养失衡。
红薯最好在午餐的黄金时间吃。这是因为我们吃红薯后，钙需要在人体内吸收4~5小时，而下午的阳光只能促进钙的吸收。
午餐时吃红薯，晚餐前可以吸收所有钙，不会影响其他食物中钙的吸收。
红薯美容养颜
·美容：红薯含有类似雌激素的物质，具有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪积累、保湿、抗皱、美容的功能。
·健身衰老：它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质，可以提高身体的免疫力，是长寿的宝藏，可以延长寿命。
·减肥：粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠道内的废物，将毒素与废物结合起来，使其顺利排出体外。
红薯还富含食物纤维，维生素含量高，能在肠道内产生新细胞，促进新陈代谢。
4.红薯8大养生防病功效
·预防便秘：红薯含有淀粉和纤维素，能吸收大量水分，促进食物软化，促进粪便通行，避免毒物在肠道内长期存在。
·抗癌:它含有“脱氢异雄固酮活性物质”，它能抑制癌细胞的产生和生长，特别是对肠癌的防治。
·预防胃肠道疾病：它能中和体内食物产生的酸，起到调和酸碱平衡的作用，有助于食物的消化吸收。
·预防和治疗心脑血管疾病：它含有胶原蛋白和粘多糖，可抑制动脉壁胆固醇沉积，保持血管弹性，促进血液畅通，从而预防和治疗心脑血管疾病。
·防治老年肥胖:它所含的类似雌激素的物质，除能阻止脂肪在肌体沉积外，还能阻止糖分转化成脂肪，从而起到防肥减肥的作用。
·抗糖尿病：红薯能有效抑制糖尿病。
·预防肺气肿：建议吸烟者或被动吸烟者每天吃一些富含维生素A的食物，如红薯，以预防肺气肿。
·防流感:天气又冷又热，流感风暴又来了。美国媒体最近发表了一篇文章，称红薯有助于抵抗流感和感冒。β胡萝卜素的最佳食物来源有助于人体产生足够的白血球，抵抗感冒病毒入侵引起的感染。
上一篇 : 做女儿与做儿媳妇的5个区别 你了解哪些?
相关推荐
更多
Q
肺癌早期手术后复发率高吗
回答：肺癌早期手术后复发率相对较低，但仍存在一定风险，大约在20%-30%之间，主要与患者个体差异、肿瘤类型及术后治疗和护理有关。通过针对性检查、规范化治疗以及健康生活方式，可以显著降低...
Q
应激性心肌病临床表现
回答：应激性心肌病的临床表现主要为突然起病，常伴有胸痛、心悸、气短等类似急性心梗的症状，严重时可能出现休克甚至猝死。患者需及早就医，通过心电图、心脏超声及相关检查明确诊断，并采取针对性治...
Q
扁桃体炎是什么感染引起的
回答：扁桃体炎通常由细菌感染或病毒感染引发，其中以链球菌和病毒感染最为常见。具体病因可能涉及遗传因素、环境因素、生理因素或其他病理性疾病。 1、细菌感染： 导致扁桃体炎最常见的细菌是A组...
Q
洗纹身最好的方法不留疤多少钱
回答：洗纹身最好的方法是选择专业激光技术，这种方法能有效减少疤痕风险，一般价格在每次500元到3000元之间，具体费用需视纹身大小、颜色深浅和治疗次数而定。针对个体差异，合理选择方法与专...
Q
腮腺炎吃什么消炎药
回答：腮腺炎是由病毒感染引起的急性传染病，通常以腮腺肿大、疼痛为主要症状，对于病毒引起的腮腺炎，抗病毒药物或对症治疗更为重要，而细菌感染诱发的腮腺炎则可使用抗生素消炎药，如阿莫西林、头孢...
Q
心脏药物球囊是什么，手术后需要恢复多长时间
回答：心脏药物球囊是一种用于治疗冠状动脉狭窄的微创医疗技术，通过释放药物减少血管内再狭窄的风险，术后恢复时间一般为1至3个月，具体时长需根据个人情况和医生建议决定。 1、什么是心脏药物球...
Q
发烧可以吃蓝莓吗
回答：发烧可以吃蓝莓，但要适量，且需注意身体对食物的反应。蓝莓富含维生素C、抗氧化物和膳食纤维，有助于支持免疫力和促进身体恢复，但冷饮或冰冻的蓝莓可能刺激咽喉，不建议发烧期间食用过凉或过...
Q
头孢地尼分散片可以一次吃两粒吗
回答：头孢地尼分散片是否可以一次吃两粒，需要根据医生的建议、患者的年龄、病情、药物剂量等具体情况决定。盲目加大剂量可能引发副作用或药物累积中毒，遵医嘱是用药的前提。 1、决定剂量的因素 ...