便秘吃什么好 教你4款蔬菜汁轻松排毒减肥
发布于 2022-07-26 15:49
许多女孩经常便秘。如果毒素没有排出，就很难达到减肥的效果。这里有四种蔬菜汁，可以帮助你排毒和排便。
黑芝麻土豆汁
制作方法：先将适量土豆洗净，捣碎绞取浆汁(量在150克以上)，再取几勺黑芝麻，用土豆冲洗。每天早上空腹吃半杯。
功效：增液润肠。
苹果西梅汁
制作方法:先将苹果洗净，去皮核，放入果汁机中，加入西梅露、蜂蜜、冷开水搅拌均匀，倒入杯中饮用。
功效：西梅富含纤维素、果胶和微量元素。饮用天然西梅汁能有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
萝卜汁
制作方法：将白萝卜洗净，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁中加入热水和蜂蜜。
功效:清热通便，特别适合习惯性便秘的人。
草莓苹果汁
制作方法：将草莓和红苹果洗净，放入果汁机中搅拌均匀，倒入杯中。
功效：开胃美白，减肥，预防便秘。
除此之外，便秘还可以通过以下两作进行治疗
1、扭腰
你也可以每天按摩自己，缓解便秘。每天睡觉前顺时针按摩腹部，每次30到50次，可促进肠道蠕动，有利于排便。
2、按摩
两只脚分开，呈八字形，足距略宽于肩膀，膝盖微微弯曲，上半身保持直，双手叉腰，眼前，肩膀放松，呼吸自然。以小腹旋转为主，以肚脐为轴，顺时针和逆时针方向平转，连续进行小圆周运动。
上一篇 : 做女儿与做儿媳妇的5个区别 你了解哪些?
下一篇 : 吃双豆汤可以排毒减肥吗 教你4个双豆汤的做法
相关推荐
更多
Q
吃辣椒辣到胃怎么缓解疼
回答：吃辣椒后胃部疼痛是许多人常见的烦恼，这主要是由于辣椒中的辣椒素对胃黏膜产生刺激，特别是过量食用时更容易引发不适。别急，下面有几种简单实用的方法，可以帮助缓解辣椒辣到胃的疼痛感： 1...
Q
打完出血热疫苗可以喝醪糟吗
回答：打完出血热疫苗后，最好避免喝醪糟。虽然醪糟是许多人喜爱的传统饮品，但在接种疫苗后立即饮用可能会影响疫苗的效果，还可能引发一些不良反应。疫苗接种的目的在于刺激身体的免疫系统产生抗体，...
Q
性疾病全套检查多少钱
回答：性疾病全套检查的费用大致在200到1000元之间，这个范围主要受到具体检查项目和所涉及的疾病种类的影响。对于那些担心自己可能感染性传播疾病的人来说，这种检查是非常重要的。通过这类检...
Q
10岁孩子上牙龈有两处白色的是什么
回答：当一个十岁的孩子在上牙龈上出现两个白色点时，家长们可能会感到担忧。这种情况通常可能由口腔溃疡或鹅口疮引起。为了确保孩子的健康，建议家长尽快带孩子去看医生，以便获得专业的诊断和治疗建...
Q
孩子的乳牙还没有脱落
回答：孩子的乳牙迟迟不脱落可能让家长感到困惑，但这其实是一个相对普遍的问题。乳牙不脱落的原因多种多样，其中包括恒牙萌出、牙齿滞留以及先天性缺牙等因素。带孩子去医院检查是个不错的选择，因为...
Q
小孩牙龈颜色不一样，小孩老是闹
回答：小孩牙龈颜色不一样且经常闹腾，可能是由于生理或病理因素所致。生理因素如饮水不足或天气变化可能导致牙龈颜色变化，而病理因素如上火或外伤则可能引发更多不适。家长应密切关注小孩的症状变化...
Q
小孩发力像抽搐一样怎么办
回答：看到小孩发力像抽搐一样，家长们常常会感到焦虑和不安。其实，这种情况可能源于多种原因，包括肌肉疲劳、营养不良、发热、癫痫或脑性瘫痪等。为了确保孩子的健康，及时就医并在医生的指导下进行...
Q
佝偻病的孩子怎么治疗好的快
回答：佝偻病在儿童中并不少见，治疗得当可以有效加快恢复速度。关键在于及时补充维生素D和钙剂，进行骨骼畸形矫正术，结合肌肉功能锻炼和中药疗法。通过这些方法，可以帮助孩子恢复正常的生长发育轨...