便秘吃什么好 教你4款蔬菜汁轻松排毒减肥

发布于 2022-07-26 15:49

许多女孩经常便秘。如果毒素没有排出,就很难达到减肥的效果。这里有四种蔬菜汁,可以帮助你排毒和排便。

黑芝麻土豆汁

制作方法:先将适量土豆洗净,捣碎绞取浆汁(量在150克以上),再取几勺黑芝麻,用土豆冲洗。每天早上空腹吃半杯。

功效:增液润肠。

苹果西梅汁

制作方法:先将苹果洗净,去皮核,放入果汁机中,加入西梅露、蜂蜜、冷开水搅拌均匀,倒入杯中饮用。

功效:西梅富含纤维素、果胶和微量元素。饮用天然西梅汁能有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。

萝卜汁

制作方法:将白萝卜洗净,放入碗中捣碎,用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁中加入热水和蜂蜜。

功效:清热通便,特别适合习惯性便秘的人。

草莓苹果汁

制作方法:将草莓和红苹果洗净,放入果汁机中搅拌均匀,倒入杯中。

功效:开胃美白,减肥,预防便秘。

除此之外,便秘还可以通过以下两作进行治疗

1、扭腰

你也可以每天按摩自己,缓解便秘。每天睡觉前顺时针按摩腹部,每次30到50次,可促进肠道蠕动,有利于排便。

2、按摩

两只脚分开,呈八字形,足距略宽于肩膀,膝盖微微弯曲,上半身保持直,双手叉腰,眼前,肩膀放松,呼吸自然。以小腹旋转为主,以肚脐为轴,顺时针和逆时针方向平转,连续进行小圆周运动。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
小孩几岁能割包茎

回答:小孩割包茎的最佳年龄通常在5岁到7岁之间,具体时间需根据孩子的个体情况和医生建议决定。包茎是指包皮无法完全翻起,影响阴茎头正常暴露。轻度包茎可能随年龄增长自然缓解,但严重者需手术干...

Q
小儿癫痫怎么治疗

回答:小儿癫痫的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。药物治疗是首选,手术适用于药物无效的病例,生活方式调整有助于控制发作。 1、药物治疗 抗癫痫药物是治疗小儿癫痫的主要手段,常...

Q
肩膀酸疼胳膊抬不起来怎么办

回答:肩膀酸疼胳膊抬不起来可能是由肌肉劳损、肩周炎或颈椎病等引起,及时休息、热敷、适当运动及就医检查是关键。 1、肌肉劳损是常见原因。长时间保持不良姿势、过度使用肩部肌肉或突然剧烈运动可...

Q
调理脂肪肝的中药有什么

回答:调理脂肪肝的中药主要包括山楂、丹参、决明子等,这些中药具有促进脂肪代谢、改善肝功能的作用。脂肪肝的发生与饮食不当、肥胖、代谢紊乱等因素有关,中药调理可辅助改善症状,但需结合生活方式...

Q
动脉导管未闭对宝宝的影响

回答:动脉导管未闭是一种先天性心脏病,可能导致宝宝呼吸困难、发育迟缓等问题,需及时治疗。常见治疗方法包括药物治疗、介入治疗和手术治疗。 1、动脉导管未闭的原因 动脉导管未闭通常在胎儿期存...

Q
显微根管治疗成功率

回答:显微根管治疗的成功率通常在90%以上,具体效果取决于患者的牙齿状况、医生的技术水平以及术后护理。成功率高的原因在于显微镜的使用能够清晰观察根管内部结构,提高治疗的精确性。治疗失败可...

Q
胆囊息肉症状如何治疗

回答:胆囊息肉通常无明显症状,但部分患者可能出现右上腹隐痛、消化不良等不适。治疗方式包括定期观察、药物治疗和手术切除,具体方案需根据息肉大小、数量及患者症状决定。 1、定期观察 对于直径...

Q
针灸可以治疗湿疹吗

回答:针灸可以缓解湿疹症状,但无法根治。湿疹是一种慢性皮肤炎症,针灸通过调节免疫系统、改善血液循环和减轻炎症来缓解症状。治疗方法包括传统针灸、耳针和电针,结合生活方式调整效果更佳。 湿疹...