人体的毒素都来源于哪里 吃这5种食物对排毒大有好处

人体内的毒素是怎么来的？吃什么能排出体内的毒素？我们来看看。

排毒是一种减肥的方法。许多减肥者会通过服药或饮食来排出体内的毒素。人们总是说身体需要排毒，但很多人不知道毒素的来源。那么人体内的毒素是如何积累的呢？

人类毒素的主要来源如下：

1.天生体质。

众所周知，人是从一个小受精卵发育而来的。当一个卵子遇到一个精子时，它结合成一个胚胎，与精子和卵子的遗传基因相结合，形成一个人的先天体质。根据阴阳五行理论，中医将人的体质分为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型和气血型。阴虚型、阳虚型和偏热型容易弄湿。

2.来自饮食。

中西医均认为，人类在进食后，食物进入到身体内，消化分解出来的有用物质会被身体吸收，无用物质或有毒物质则会形成大小便，等待排出体外。如果食物消化、吸收后产生的代谢废物不能及时排出体内，会形成宿便或造成便秘，就会对身体产生危害。

3.各种污染沉积在体内。

例如，空气中的毒素，如二氧化硫、铅、臭氧、各种悬浮颗粒物等，以及来自不洁净水源的毒素和来自卧室的毒素。调查显示，室内空气中的有害物质是室外空气的几十倍。人们的大部分生活都花在室内。卧室通风不良、装饰污染、电磁污染和空气污染使毒素在人体内积累，可能诱发癌症。

毒素来自药物。

俗话说，“是药三分毒”，这句话是有基础的。长期服药和用药不当会导致中毒和营养不良。医学上称之为药物营养不良。药物还能阻碍人体对某些营养物质的吸收、合成、代谢和排泄，从而在人体内产生毒素。

冬天吃什么食物可以排毒？

1.紫菜

紫菜或海藻富含维生素A、B1及B2.最重要的是它富含纤维素和矿物质。多吃可以帮助排出体内积累的水分，而纤维可以帮助肠道蠕动和正常排便。因此，多吃紫菜可以让你在不知不觉中排除大便毒素，然后减肥。

2.芝麻

遗憾的是，现代都会区的上班族早餐多吃汉堡面包，很少有人选择传统的烧饼。另外，外出吃饭的机会很多，我们很少吃芝麻制品。

芝麻在素食者的生活中起着非常重要的作用，因为它可以补充维生素e，在中医理论中，它是一种能驱寒补身的热食。「亚麻仁油酸」能去除附着在血管内的胆固醇，使新陈代谢更好，减肥要轻松得多。

3.香蕉

虽然香蕉卡路里不低，但脂肪很少，含有果胶、钾等矿物质，在减肥过程中，如果香蕉肚饿，可以克服饥饿饱腹感，可以补充适量的糖和矿物质，可以减少下半身脂肪积累，是减肥的理想食物。

4.苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少脂肪。它比其他水果富含钙，可以减少会导致水肿的盐。肥胖的人不妨每天摄入1元~两个苹果。另外，如果把皮洗干净，一起吃，可以增加纤维素的摄入量，使排便顺畅。

5.红豆

红豆是一种非常适合女性的食物，它富含铁，中医经常鼓励女性在生理期间使用红豆来维持身体。红豆中含有的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，然后去除下半身脂肪，但注意不要煮太甜，也不要与饺子、粉、芋头等甜食混合，以免热量过高，适得其反。另外，不建议吃太冷的红豆汤，但是，如果在煮红豆的时候加一点红糖，可以增加暖身的效果。(参考网站:小编)