美是每个爱美女人的必修课,抓住以下黄金时期,让你事半功倍。
①第一次是月经初潮。
在雌激素的启动下,第二性征生长发育迅速,体内所有系统都会日新月异。如果这一时期能在医生的指导下科学调整饮食结构,勤上操场,体质就会变化"更上一层楼",抗病能力大大提高。
???②第二段是
孕期和产后。
由于怀胎、分娩生理过程会导致内分泌变化,直接影响人的体型和体质。这个时候,如果你想改变太胖或太瘦的体型,一定要抓住这个机会。
③第三段是绝经期。
更年期意味着进入老年。由于雌激素水平的变化,人体的压力反应相应缓慢,容易破坏体内平衡。在这个阶段,注意营养,保持心理平衡,坚持定期的体育锻炼,这将有利于你的晚年。