如何养颜美容？推荐这四道食谱让你拥有健康美丽肌肤

发布于 2022-12-06 09:03

健康的红润皮肤由内而外是最自然、最美丽的，而不是化妆品。如果你想拥有令人羡慕的红润皮肤，你不妨从饮食开始。这里有一些美容食谱。来试试吧。

核桃粥

原料：核桃、银耳、大米、小米、冰糖。水泡一小时后，把它摘成小花，去掉黄蒂。将大米、小米和核桃仁倒入锅中，加入适量的水。当大米即将开花时，倒入银耳。加入适量的冰糖，直到粥变稠。功效：经常吃核桃，使皮肤光滑细腻，血液通畅。

金瓜炖雪蛤

原料：雪蛤、金瓜、枸杞。配料：冰糖，姜。做法：将雪蛤浸泡在清水中三小时，然后去除黑色部分，清洗干净。将雪蛤放入锅中，加入姜片，加水煮沸，再继续煮三分钟，捞出雪蛤沥干。将小金瓜洗净，从顶部三分之一切开，挖出里面的种子。将蛤蜊放入金瓜中，再加入枸杞和冰糖，再加入适量水，再放入盘中，盖上切下的金瓜顶，再用保鲜膜包裹。将金瓜放入蒸锅中，用大火蒸半小时。

芝麻杏仁粥

原料：大米、黑芝麻、杏仁。方法：杏仁用热水浸泡10分钟，去皮、洗净、切碎。将米饭洗净，倒入锅中，加入适量的水。当粥煮到粘稠时，将杏仁倒入锅中。当粥煮得很快时，加入一勺黑芝麻，搅拌均匀。功效：燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，还含有褪黑激素，具有抗衰老、延缓神经元衰退的作用。

柠檬猪脚汤

原料：猪脚，瘦肉。配料:柠檬、盐、姜、葱。做法:将猪脚洗净，剁碎，将瘦肉洗净，切片，姜切片，葱打成葱结，柠檬切片。锅里放水烧开，放入猪脚和瘦肉，焯水，取出洗净的浮沫。将猪脚、瘦肉、姜葱和柠檬放入锅中，加水煮沸，用小火炖一个半小时。最后，加盐调味。

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