春天多喝这8种茶 美容排毒瘦身效果好
发布于 2023-04-18 13:06
春天是各种新茶上市的季节，茶叶中含有的芳香族化合物，能帮助溶解脂肪，避免脂肪在体内积滞，同时也能促进胃液分泌，帮助食物消化和消除脂肪，那春天喝哪些茶能减肥呢。
春天喝哪些茶能减肥？
1、山楂荷叶减肥茶
把适量山楂、荷叶、决明子和带玳玳花一起放在杯中，用开水冲泡，可达到减肥美容效果，能帮助分解体内多余的毒素和脂肪。
2、乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，不含有维生素c，但铁以及钙却非常丰富，能分解脂肪以及促进消化酶，能加快体内脂肪燃烧。
3、蒲公英茶
蒲公英能调整胃肠道环境，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘，同时也能提高身体对矿物质吸收，避免血糖升高。
4、决明子绿茶
把5克决明子用小火炒至微香，然后取出晾凉之后，再和5克绿茶一起放在杯中，加入开水泡5分钟后就能喝。可达到降血脂，降血压和清热平肝效果，而且能润肠通便，排除体内毒素和垃圾。
5、枸杞子决明子茶
把20克决明子，10克枸杞子和3克菊花一起放在杯中，用开水冲泡，闷15分钟左右就能喝，一般能冲泡3~5次，长时间喝能清除体内毒素，控制食欲，避免脂肪在体内堆积。
6、玉米须茶
把10克玉米须放在锅中，加入适量水煎煮，过滤渣取出汁代茶饮用，具有利尿祛湿功效，排除体内的湿气，改善肥胖，同时也能降低血压、血脂和血糖。
7、苦瓜茶
苦瓜种子中含有亚麻酸成分，吸收到体内会转化成能促进脂肪燃烧的物质。另外苦瓜中也含有大量维生素c和膳食纤维能帮助皮肤抗紫外线，调整胃肠道功能，预防便秘。
8、杜仲茶
把10公克杜仲茶叶用2公升水泡，能排除体内多余的水分和盐分，消除水肿。尤其是含有的尼克酸，能加快肝脏脂肪代谢机能，促进胃肠道蠕动，抑制身体对胆固醇和脂肪吸收。
温馨提示
春天可以喝以上茶来达到减肥效果，但睡觉前三个小时不能喝，因为含有的咖啡因会影响睡眠质量。同时每天至少有30分钟以上的有氧运动，如快步走、慢跑或游泳等来帮助分解脂肪。吃饭时细嚼慢咽，每顿饭需咀嚼20下，避免吃高热量和高脂肪食物。每天有充足睡眠，减少久坐时间。
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