枸杞除了美容养颜，还有这几大功效，食用有讲究，注意3点
发布于 2023-09-21 14:25
枸杞的功效有提高免疫力、抗疲劳、抗辐射损伤等。食用需要注意禁忌人群、食用方法、不宜和枸杞一起进食的食物。
一、枸杞的功效
1.提高免疫力：枸杞中含丰富的枸杞多糖，这种物质是一种水溶性多糖，由6种单糖成分所组成，有生理活性，可以增强人体免疫功能，提高人体抗病能力。
2.抗疲劳：枸杞中含有的枸杞多糖成分对消除疲劳有十分明显的功效。
3.抗辐射损伤：枸杞的抗射线辐射作用，适宜肿瘤患者放疗时食用，有利于减轻放疗的毒副作用，提高治疗效果。
4.调节血脂：枸杞具有辅助降血脂、调节脂类代谢作用，常吃有利于预防心血管疾病。
5.调血糖：枸杞多糖可以增强超氧化物歧化酶活性，增强胰岛细胞抗氧化作用，降低过氧化物对细胞损害，减少内二醛生成，对胰岛细胞起到一定的保护作用。
6.调血压：枸杞中含有的枸杞多糖有辅助降低高血压功效。
7.提高视力：枸杞中含有的β-胡萝卜素可被人体转化为维生素A，而维生素A可以生成视黄醇，这种物质对视力大有好处，有助于防治黄斑病变。
二、吃枸杞需要注意
1.禁忌人群：在夏天的时候或者阳虚体质者最好少吃枸杞，因为枸杞性温，用得过多容易引起上火。建议阳虚体质者多吃些狗肉、羊肉、韭菜等。对于感冒发烧、有炎症、腹泻人群最好不要吃，以免引起副作用。有些人吃完枸杞后会出现眼睛红胀、视力模糊等不适，所以这类人也不建议吃枸杞。
2.食用方法：枸杞可以烹饪也可以做凉菜或泡菜。烹饪时，应在起锅前加入，这样味道更好，还能避免大量营养物质流失。在清洗枸杞时，时间不要太长，可以将枸杞放入水中稍微洗一洗，沥干水分使用，以免引起营养成分流失。所以枸杞更适合做泡菜或凉菜。另外，枸杞对身体有很好的滋补作用，但是不宜食用过多，正常情况下，健康成年人每天吃不要超过10克比较合适。
3.不宜和枸杞一起进食的食物：枸杞性温热，不宜和温热补品一起食用，常见的如大枣、桂圆或人参，以免对身体健康造成不良影响。
需要注意的是，枸杞最适宜体质虚弱、抵抗力差者食用，但要长期坚持食用才有效果。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
更多
Q
备孕注意事项有哪些 备孕期间五个事项须注意
回答： 备孕期间需要注意调整饮食、补充叶酸、规律作息、适度运动以及避免接触有害物质。 备孕期间女性应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白、维生素和钙的摄入，避免高糖高脂食物。每日补充0.4-0...
Q
小细胞肺癌能吃虾吗
回答： 小细胞肺癌患者一般可以适量吃虾，但需注意过敏或消化道反应。 虾富含优质蛋白、维生素B12和硒元素，有助于补充营养并增强免疫力，对肿瘤患者有一定益处。烹饪时建议选择清蒸、水煮等低脂...
Q
恶性肿瘤会遗传吗
回答： 恶性肿瘤可能会遗传，但遗传概率较低，多数与后天因素相关。 恶性肿瘤的发生通常由遗传因素和环境因素共同作用。部分恶性肿瘤具有家族聚集性，如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌等，可能与特定基因...
Q
哺乳期妈妈吃益生菌宝宝能吸收吗
回答： 哺乳期妈妈吃益生菌一般不会直接让宝宝吸收，但可能通过母乳间接影响宝宝肠道菌群。母乳中的益生菌含量极少，但妈妈摄入的益生菌可能通过调节自身肠道菌群，间接改善母乳成分。 益生菌进入母...
Q
病毒性脑炎如何护理
回答： 病毒性脑炎患者需卧床休息并保持环境安静，避免强光刺激。 病毒性脑炎是中枢神经系统感染性疾病，护理重点在于维持生命体征稳定和预防并发症。急性期需密切监测体温、血压及意识状态，每4小...
Q
老年性耳聋如何预防 做好四步预防老年性耳聋
回答： 老年性耳聋可通过避免噪音、控制慢性病、科学饮食、定期检查等方式预防。 老年性耳聋是随着年龄增长出现的听力减退现象，预防需从多维度干预。避免长期暴露于高强度噪音环境，减少耳机使用时...
Q
胸腺瘤CT能确定良性吗
回答： 胸腺瘤通过CT检查通常可以初步判断良恶性，但最终确诊需要病理检查。 CT检查可以通过观察胸腺瘤的形态、边界、密度等特征来初步判断其性质。良性胸腺瘤通常表现为边界清晰、形态规则、密...
Q
睡眠呼吸暂停综合征的检查方法有哪些
回答： 睡眠呼吸暂停综合征可通过多导睡眠监测、家庭睡眠呼吸暂停测试、体格检查等方式诊断。 多导睡眠监测是诊断睡眠呼吸暂停综合征的金标准，需要在医院睡眠中心进行，通过监测脑电波、眼动、肌电...