熬夜出现了黑眼圈怎么办

发布于 2024-02-02 14:31

现在有黑眼圈的人也越来越多，黑眼圈成为了多少爱美女性的困扰。那么该怎么去除呢?以下是小编给你推荐的熬夜出现了黑眼圈怎么办，希望对你有帮助!

去除黑眼圈的方法

一.饮食调理

加强营养，适当补充维他命C、A、E。如芝麻、花生、黄豆就含大量维生素A，对消除黑眼圈颇具功效。饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质，多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等。

二.充足睡眠

坚持2330前上床睡觉。如果你早上7点30起床，此时入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。眼周皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。睡眠是使人消除疲劳，加速眼周血液循环、减少黑眼圈的重要措施。

三、眼周四步按摩法

按摩起源于神奇而古老的中医，想要通过按摩告别黑眼圈，我们除了掌握正确的按摩手法，还应该了解，哪些穴位对于改善黑眼圈有帮助:

从眉头到眉梢:攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴

眼周:太阳穴、瞳子髎穴、睛明穴和四白穴

在按摩的过程中，重点按压这些穴位，可以让你的黑眼圈按摩术事半功倍。

造成黑眼圈的原因

1.遗传体质:患者的眼轮匝肌先天性较肥厚或是眼皮的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼。

2.化妆品色素渗透:常使用化妆品，可能会导致深色素微粒渗透至眼皮内。久而久之就会形成黑眼圈。

3.过度疲劳:当过度疲劳且休息不足时，由于自主神经失调，血管血流循环不畅而引起眼轮匝肌及眼睑皮肤的静脉血流淤塞。由于静脉血的颜色较暗，所以呈现在眼皮的就是暗灰色的眼圈。

4.静脉曲张:眼窝或眼睑的静脉瘤或静脉曲张以及眼睑长期水肿，也会引起静脉血淤塞。

5.外伤:眼窝或眼睑的挫伤，会引起皮下出血，而形成黑眼圈的外观。

调理黑眼圈的方法

1、食物多样

除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因而要提倡人们广泛食用多种食物。所以，每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

2、多食新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，让你看起来气色更加，而不是脸色暗黄发黑。

3、摄入充足的优质蛋白质

优质蛋白质的氨基酸组成模式更接近于人体蛋白质的氨基酸组成，富含于动物性食物和豆制品中，所以，平时可适当多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。

4、尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物

如糖块或油炸食品，常吃这类食物会加速皮肤老化，同时让脸色变差，黑眼圈当然也呼之欲出。

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