红枣枸杞小米糊——滋阴润燥减少皱纹

发布于 2024-02-18 14:40

小米是我们生活中经常吃到的一种谷物，而且颜色金黄，让你感觉到很有食欲的感觉哦。小米粥大家都不陌生的，具有滋润的作用，而且搭配一些其他的食物也有很好的养生的作用，下面小编就来介绍红枣枸杞小米糊的做法。

红枣枸杞小米糊

【主料】糯米50g、小米50g、红枣10粒、枸杞5g

【辅料】古方红糖20g

【步骤】

1.准备食材。

2.小米和糯米提前用水洗净沥水，晾干水份。

3.找一个厚一点的锅，开中火，快速不停翻炒。(我一次炒了很多)

4.炒至小米色变白，糯米微黄即可关火放凉备用。

5.无核小枣和枸杞提前用水清洗干净。

6.取100克炒好的米，加入20克古方红糖，将红枣和枸札一起放入料理杯中。

7.加入适量热水，我加了约1200克。

8.五谷模式两次，我又选了研磨模式一次。(也可直接两次研磨模式)待搅打细腻即可饮用。红枣枸杞小米糊，口感细滑，香甜美味，让你吃完还想吃，淡淡的红枣香气，与红糖的结合，是春季的一杯暖胃又滋补的糊糊了。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。能维持生长和生殖力正常可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。小米搭配红枣啊枸杞一起做迷糊，适合春季暖胃食用，而且营养丰富，具有补血养颜的作用，同时对于女性来说还可以有美容的作用哦，减少色斑的发生，对于美容补虚有电影的好处和功效。

关于红枣枸杞小米糊的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充营养物质，而且还可以保持健康。红枣具有补血的作用，小米红枣是绝配哦，适合产后或者是身体虚弱的人群食用。

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