皮肤补水吃什么水果

发布于 2024-05-10 09:40

想要拥有水灵灵的肌肤是很多MM的梦想,那么,怎么改善皮肤干燥的问题补水,其实可以通过食疗的方法来解决,那么我们可以吃什么水果补水呢?现在就让小编告诉您皮肤补水吃什么水果,欢迎阅读。

皮肤补水吃的水果

1、苹果

皮肤干燥吃什么水果?首选苹果。苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。

2、桔子

桔子含丰富水分和维生素C、柠檬酸等营养物质。每天吃1-3个桔子可以缓解皮肤的干燥,使皮肤的抵抗力增强,从而达到健肤美容的功效。不过但一天如果过多的吃柑橘类水果,反而会使皮肤变黄。

3、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

4、草莓

1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。

5、柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。另外,若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟,有助于减轻肌肤的疲劳感。

6、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

7、柚子

柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

皮肤补水自制水果面膜

1、木瓜面膜

材料:木瓜、麦片粉各适量

方法:把木瓜清洗干净,然后去皮和子,再弄成泥状。然后把燕麦粉加入已经处理好的木瓜泥中,搅拌均匀,直至变成糊状。将弄好的木瓜面膜均涂在面部,涂擦时要注意避开眼睛和嘴唇周围的位置。让木瓜面膜停留在面部30分钟左右,再用温水把脸清洗干净。一周使用1到2次即可。

功效:木瓜中含有木瓜酵素,能够很好地清洁皮肤,而且还有美白滋润等功效。

2、草莓鲜奶面膜

材料:草莓、鲜奶、蜂蜜、面粉

方法:先将草莓洗净,切成小块或粒状。把切好的草莓加上鲜奶、蜂蜜、面粉一同放入锅中,搅拌成混合物。把搅拌好的混合物放入锅中加入,直至成糊状即可。把制作好的面膜均匀涂擦到面部,避开眼部和唇部,停留20分钟后洗去即可。

功效:清除埋藏在毛孔中的污垢和资质,减少黑色素的沉淀、预防皱纹的产生。

3、杂果面膜

材料:苹果1个,梨1个,香蕉1根

方法:将苹果和梨去皮去核,取出果肉,另外香蕉也要去皮。将处理好的苹果、梨、香蕉一同放入榨汁机中,搅拌成泥状。把杂果面膜均匀敷到面部,停留25分钟左右,再清洗干净即可。

功效:补充水分、滋润肌肤、祛除黑色素、美白。

要让肌肤表面得到很好的美容效果,那么自制水果面膜会是一个很好的选择。水果当中包含了很多营养成分,选择一款最适合自己的水果面膜吧。

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