如何释放坏情绪

发布于 2014-08-13 15:37

　　科学调查，职场中女性承受的压力要远超过男性，这是因为，女性工作的同时还要兼顾家庭琐碎，因此，坏情绪也容易接踵而至。职场丽人一旦焦虑、急躁、情绪化就会影响自己的身体健康，所以在面临压力时，女性要会释放坏情绪，这样才不会被工作搞得疲劳不堪。让职业女性恢复心情，可采取"抽屉理论"。曾有人提出"抽屉理论"，让人把不同角色，放进不同抽屉。例如，进入办公室，就打开专业的抽屉。回到家，就打开爱与温柔的抽屉。打开这个，就关上那个，减少彼此的干扰。那么"抽屉理论"如何运用呢?下面就跟小编来学习一下吧。

　　在办公室里，打开专业的抽屉

　　深呼吸，善用"瞬间暂停"小技巧。善用"瞬间暂停"的技巧，控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂休息的好机会。

　　和讨厌的人也能愉快相处。和他(她)保持适当的距离观察别人怎么和他(她)相处的，找出这个人的好处，正面看待他;不妨将困扰告诉主管，请他居中协调。想一想，也许是你难相处。

　　学会控制自己的眼泪。职场女性们请注意，哭没有什么不妥，但如果想在职场上表现得宜，"一定要学会控制自己的眼泪。"情绪来时，吸口气，专心想如何理性保护自己，而不是任由情绪主宰。

　　当别人批评你时，化阻力为助力。最好的方法是，先平心静气的听别人说完!职场顾问罗琳建议，能控制自己的情绪，与他人讨论对话，才能赢得别人的尊敬，自己别错过善意的、有建设性的批评。

　　回到家，打开爱的抽屉

　　把工作情绪留在门外。试着回家就是把工作情绪留在门外，放轻松，见到家人才会开心。

　　不做一百分管家。回到家，虽然要展现女性温柔体贴的一面，但也别事事求完美，多给自己留口气。谁说家里一定得窗明几净?

　　适时说："我累了"。有婚姻或儿女的职业女性，坦白这么一句，家人疼惜。与父母同住的单身女性，也可以坦白相告。

　　别忘记，自己的抽屉!

　　打开自己的潘朵拉盒子。辛苦忙碌的女性，别忘了独处时，适时地打开自己的潘朵拉盒，了解自我的真实情绪，不再压抑或隐瞒!

　　随时把情绪写下来。如果情绪常累积到一个程度，无法处理和面对，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来。

　　想橘子。专心想橘子，让思绪慢慢缓下来。模拟成橘子的感觉，也会忘记原本的情绪，达到抽离和转移的目的。当然，苹果、香蕉跟凤梨禅也可以!

　　Women'sTalk也很健康。"和几个朋友有个约定，定期聚会且在日常生活中彼此关照。"《心灵美容，放轻松》的作者珍妮佛-罗顿建议，这是一个后援部队，一个安全的地方，让你抒发情绪，或是和朋友一起学习新事物。

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