初夏新娘快速瘦腿最有效方法

发布于 2012-04-20 15:28

　　又到了一年一度最适合结婚的季度了，为了当最美的新娘，瘦身减肥是必须完成的一项婚前任务，看看自己的小粗腿，怎么好意思展露在众人面前，小编为准新娘们准备了几个快速瘦腿最有效的方法，让你在短短的一个月内快速瘦腿。

　　快速瘦腿方法一：

　　瘦腿最重要的两个原则，一是要坚持每天快步走半个小时，第二是不要吃太多高淀粉类的食物。如果只是光在走路是不能起到很好的瘦腿效果的，如果不在饮食上加以配合，那么只会让走下去的热量补回来。主要含有大量淀粉的食物有土豆、芋头等。

　　快速瘦腿方法二：

　　我的快速瘦腿方法是在瘦腿的第一个星期内每天保证吃5个苹果，或其他喜欢的水果，加上白水，运动方面选择走路，可以经常去逛街、逛超市，如果可以不用坐公车的话，就尽量选择步行，这样一来，大约一个星期就可以让大腿减掉3厘米，小腿减掉2厘米，甚至连腰部也瘦了一圈。

　　如果有已经很长时间没有运动的mm，在第一天进行这样的运动后会感觉腿部有些酸痛，此时不用担心，过几天就会好了。

　　快速瘦腿方法三：

　　在接下来的日子里就可以开始食用淀粉类的食物了，不过只能在早餐中吃，建议准新娘们用全麦面包当早餐，我是这样做的，在早餐中吃三片全麦面包和一个鸡蛋，水果作为配餐。在此需要注意的一点的是晚餐要少吃，并且过了八点以后就什么也不要吃了。结合着每天的步行，再洗个澡做了腿部按摩，很快大腿又可以减去1.5厘米，小腿减去1厘米。

　　快速瘦腿方法四：

　　现在到了最后的冲刺阶段，也是最不容易坚持的阶段，但是之前都已经做了这么多的努力，到了这时可千万不能放弃，如果有放弃的想法，那么就想想自己马上就要当新娘了，想以最美丽的姿态站在亲朋好友面前，就要把瘦腿行动坚持到最后。这时候需要开始补充营养，早餐中可以吃一两片全麦面包，喝一杯脱脂牛奶，一颗白水煮鸡蛋。

　　腿粗的mm们努努力，坚持一个月的快速瘦腿方法，让自己在婚礼上呈现最完美的一面，在人生中留下最动人的一刻。

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