什么风格的卧室让你睡得更香

　　睡眠平均占到人一生三分之一的时间，可见，良好的睡眠对我们有多么重要。那么，什么样的卧室可以让我们感到舒适和放松呢?心理学家说，一个人儿时房间的颜色、风格和氛围，就是我们最理想的、最能放松和最亲切的家。

　　卧室和其他房间的不同之处在于，其他房间是用眼睛欣赏的，而卧室则更多是闭上眼睛用身心去感受的——即调动你的各种感官，除了视觉，还有听觉、嗅觉、触觉、味觉等等。

　　什么样的环境更合适睡眠呢?你做过瑜伽吗，你接受过心理暗示吗?让我们一起闭上眼睛想象一下你认为最安逸、舒适的环境是什么?

　　广博的大海：一望无际的蓝色大海。海潮有韵律地拍打着海岸，簇起一团团白色的浪花，来了又去，浪花破碎的声音曼妙而悠扬，像是天边的竖琴弹奏着名曲。

　　一望无际的草原：一眼往不到边的绿色，在眼界的尽头和谐地转换为蓝色并向上爬升。天上的云朵软绵绵地像晒足了阳光的抱枕一样，暖洋洋地轻轻抚过草原，投下的一片阴影在草原上随性地变换着形状。

　　儿时家的床：床上那一尾凉席隐隐有些芦苇荡里芦花随风飘扬的味道。此刻你只需睡觉，别的任何事情都与你无关。

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　　当然，这种安逸舒适的情景还有很多很多。但无论哪种场景都有嗅觉、触觉等多方面的反馈。所以，一个好的卧室必须满足人各种感官的要求。

　　墙体的颜色可以选用你感觉最为舒适的颜色——麦田的黄色，大海的蓝色。

　　窗帘、床单的颜色可以选用平静、稳重的栗色、白色等。

　　灯光则选用照明不是很强烈的暖黄色灯光，并且尽量避免直接照射到眼睛。

　　顶棚配合一个缓缓转动的吊扇，会带给你一种模拟的自然风和儿时摇着蒲扇的感觉。

　　你也可以在房屋一角放置一个音响，创造那似天边飘来的悠扬舒缓的韵律。

　　此外，床头上方不要放置书架储物柜、挂画等东西。那些东西只是看上去好看而已，但当你闭上眼睛躺在它下方的时候，你会有一种被压迫的感觉。顶灯或者吊扇最好也不要安放在床的正上方。

　　房间里少放些有生命或者动态的东西，如植物，鱼缸，大块且无法隐藏的镜子。它们都会使你的睡眠有不安全感。

　　薰衣草，夜来香的气味有助于睡眠，但不要浓烈，最好是若有若无的感觉。

　　总之，卧室是我们最私密的空间，它可能不需要有多么华丽，也不需要太大的空间，但是，它一定是能让我们困顿劳累的身体可以安心休息，它百分百安全和舒适。而最能给人安全感的就是我们曾经熟悉的地方和熟悉的人，所以，在打造你们的爱巢时，一个非常重要的标准就是，它是否让你有“家”的感觉，比如妈妈亲手缝制的靠垫，小时候最爱的抱抱熊，相似花色的窗帘等等，不要小看了这些细节，因为它们才是让你安心睡眠的关键因素。

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