如何“放逐”职场压力

发布于 2011-08-11 14:48

　　明明头痛的快要炸开了，可是一想到完不成任务可能会被解雇，只好不停地给自己加压，“自寻烦恼”的白领不在少数。那么，如何减轻职场压力呢?下面我们一起来了解。

　　为加薪、为升职、为面子，白领们在超负荷工作的同时，深感“难以承受之重”。掰掰手指，疲劳、失眠、脱发、发福，种种中年以后的常见毛病已提前缠身。那么，怎样才能减轻职场压力呢?针对问题，心理专家为你调节心情，放逐压力。

　　拆开任务分解压力，除非脱离工作环境，人们才可能与压力“绝缘”。然而生存的需要、成功的需要，使人们不得不努力工作，所以别指望压力会自行消失。但压力也不是压得人喘不过气来的“大山”，不妨把它拆开来分而治之。比如，别以为自己是“万能”的，揽下所有责任。碰到一两个月才能做好的事，别硬逼自己一夜间完成。如何减轻职场压力?何不为自己量身设计一个事业规划表呢?分清远期、中期和短期目标，便能从容应对。如果你不能改变处境，那就改变你看处境的角度和你对处境的反应。

　　忙中偷闲舒缓压力，如果生活只有“工作”这个主题词，压力就会缠绕着你。所以有必要分散注意力，寻找工作以外的乐趣。休闲一刻，是舒缓压力的最佳时期。白领却常抱怨压力大没时间，其实忙中偷闲并不难。中午打个盹，晚饭后步行半小时，入睡前十来分钟读读报纸杂志，都能调节情绪。心情愉快了，肌体免疫力就能增强。

　　看了这么多，您知道如何减轻职场压力了吗?想要“放逐”压力，首先应学会寻找工作以外的乐趣。

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