当心强阳光影响皮肤健康 夏季防晒从这些方面着手

夏季，是充满活力的季节，也是适合户外活动的好时节。当我们在享受阳光的同时，也要当心日光对皮肤所造成的伤害。广东省皮肤病医院皮肤科主任谷梅主任医师表示，日光是皮肤健康的一大威胁，它可以导致晒伤、过敏、加速老化等问题出现。想要在夏季保护好皮肤，面对猛烈的太阳一定要做好防护。

阳光影响身体健康？夏季日晒易晒伤

您是否有这样的经验？在海边玩耍后，第二天皮肤会变红，甚至会出现红疹或水泡。没错！这就是夏季最常见的一类皮肤病——日晒伤。谷梅主任医师表示，日晒伤是由于阳光中的紫外线直接照射皮肤，使皮肤产生可致炎症的物质引发皮炎、红肿、水疱、疼痛等症状。当长时间日晒，就会发生日晒伤。

虽然日晒伤多表现为皮肤浅表的症状伴有不适感，对人体的危害不大，症状可实现自愈。但晒伤后必须经历整个过程方可痊愈，整个过程大概在两日至一周。

日光还会导致过敏，称之为光过敏。与日晒伤不同，光过敏不在乎晒的时间长短，只在乎是否有晒。光过敏需要更加注意对日光的防护。谷梅主任医师表示，光过敏可反复引起曝光部位痒和起水疱等症状。时间久了不仅在人体的暴露位置发病，还可能会蔓延全身。虽然一般光过敏没有生命危险，但长期反复发生过敏，到最后可能出现系统性的危害。

夏季抵抗猛烈阳光要做防晒防晒产品应该怎么选

为了避免日光对人体的危害，在夏季如此猛烈阳光下，做好防护措施是相当必要的。那么，如何进行防晒呢？

避免阳光猛烈的时候暴晒。一般情况下，日照光最强是在每日的早上9点到下午3-4点，谷梅主任医师建议在这段时间最好不要在太阳下暴晒，以免因为阳光过于强烈伤害皮肤。

需要长时间接触阳光前，不要食用光感性强的食物。谷梅主任医师表示，在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但目前已经比较少见。还有泥螺、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜等等。食用光敏性食物被吸收后，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部位皮肤红肿、起疹子，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。建议在长时间户外活动前不要食用。

再有，若必须要在烈日下活动，需要适当做防护措施。当在烈日下一般建议打伞、戴帽子，或者穿长袖衣服。另外还可以找树荫下的地方遮挡阳光，因为树叶能挡很多紫外线。

另外，涂抹防晒产品也是防晒的重要手段。谷梅主任医师表示，在选购防晒产品时，首先看成分。目前防晒产品包括物理防晒以及化学防晒两类。物理防晒用的是反光粒子在皮肤上形成防护墙，目前的成分一般都是二氧化钛和氧化锌。化学防晒就是用化学物质与细胞结合，达到吸收某部分波长的紫外线效果。

谷梅主任医师提醒，物理防晒与化学防晒各有利弊。物理防晒用的粒子不需要吸收，对皮肤的负担会比较小，但粒子比较大，在皮肤上显得泛白。化学防晒需要吸收，所以要在涂抹20分钟后才能发挥作用，一般透明清爽，但有些人对某些成分过敏的可能性大。目前市面上的产品，80%以上是物理和化学防晒共同作用，而过敏性皮肤专用的产品，才有可能是纯物理防晒。

除了防晒产品的性质不同外，防晒的强弱也需要考虑。一般情况下，在产品上标注的PA是用来防UVA的，而SPF则是防UVB。谷梅主任医师表示，“SPF又叫日光保护因子，用来表达阻断UVB的量和效果，它表示经过日晒后皮肤出现的最少红斑量。”

因此选择什么样的防晒品，要根据您在户外活动的时间及阳光的强度来决定。在办公室里工作的白领，只要使用SPF15至SPF25的防晒霜就足够了。而外出办事、逛街和休闲旅游时，最好选用SPF30以上的防晒品。