什么果汁对皮肤有好处?哪些果汁既能减肥还能美容?
发布于 2024-07-21 11:05
发布于 2024-07-21 11:05
果汁是常见的饮料,当然果汁的种类是很多的,大部分的水果都可以做成果汁,果汁不仅好喝,而且一般都是营养价值比较高的,有人说经常喝果汁是能减肥的,而且有一些对皮肤还有好处,那什么果汁对皮肤有好处?哪些果汁既能减肥还能美容?
1、蜂蜜柠檬茶
柠檬中含有丰富的维生素C,常饮柠檬茶可白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑。
长期饮用蜂蜜水,皮肤会变得白皙有弹性,而且会更加的水润,
夏天被大太阳晒伤之后,蜂蜜也能够有效地修复肌肤。
将柠檬切片,加一勺蜂蜜,用温水冲调就可以,开水会破坏蜂蜜的成份。如果觉得柠檬太酸,可以多加些蜂蜜,根据自己的喜好来噢。
2、百香果芒果茶
百香果的果汁营养丰富,有“果汁之王”的美誉。它可以净化机体,避免有害物质在体内沉积,有助于美容养颜,改善皮肤弹性。
芒果中的纤维素是活跃肠道的能手,饭后来一杯,肠道清畅自然皮肤问题也少很多,可以改善皮肤干燥发黄的问题。
将芒果洗净去皮切块,放入榨汁机中加水,待榨汁完成后再加入百香果的果肉。放入冰箱10分钟后会更加好喝。
3、芦荟苹果茶
苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。
芦荟是消炎解毒、美白肌肤的第一选择。芦荟还能起到预防脱发的目的,长期饮用芦荟泡水,头发也会变得越来越有光泽,越来越漂亮。
将新鲜芦荟洗净,用刀去除叶皮,将透明的叶肉切成小块,放到加有200毫升清水的锅中煮开,放凉后加入切好的苹果片,直接饮用。
4、草莓桑葚茶
桑椹中含有丰富的维生素、胡萝卜素、氨基酸、钙等成分,其营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,这些丰富的营养成分能促进造血功能,很好地增强人体免疫力。
草莓中有大量的果胶及纤维素,可以有效改善肌肤的弹性,防止皱纹的产生,从而抵抗皮肤的衰老。
去除草莓蒂头,洗净切成两半,将桑葚榨汁后,与草莓一起放入水中煮约5分钟,即可饮用。
5、喝果汁需注意
误区一:果汁颜色越透亮越好
解读:超市中有的果汁颜色艳丽,通透性好,煞是好看;有的则显得透明度不高,看上去醇厚,甚至有点暗淡。其实,刚生产的果汁颜色鲜艳是正常的,但放置很久之后依旧颜色艳丽的果汁就不一定是好果汁了。
平时新鲜苹果切开后没多久,表面马上会出现一层锈色,这是因为水果都极易氧化,放久了,颜色自然会变。果汁亦然,存放久了,颜色就变得醇厚,有质感,透明度和艳丽度会降低。而那些放置很久也不会改变颜色的果汁,可能是添加了护色剂和防腐剂,消费者饮用时一定要谨慎,越接近新鲜水果状态的果汁越好。
误区二:饮料嘛,总是要放点色素的,没啥大不了
解读:现在市场上的果汁一般不允许添加色素等配料,而加一些防腐剂、柠檬酸、香精等,则是允许的,但一定要在国家标准范围内。纯果汁的颜色一般比较暗淡,如果果汁颜色过于鲜亮,则很可能是加了过量的色素。
误区三:含水量越少,说明热量越低
解读:市场上的果汁瓶上,通常会看到10%、20%、50%和100%这样的数值。很多人会误以为它们表示的是浓度,其实它是指1升果汁中含的新鲜、纯水果的体积。
拿380毫升10%浓度的果汁为例,水果体积占到10%,其他则是水和食品添加剂,其作为“果汁”的价值可想而知了。
在一些果汁产业比较成熟的国家,只含10%水果体积的饮料甚至不能称为果汁饮料,否则哪是在喝果汁啊,简直就是在喝甜味剂色素水。
误区四:哪里产的果汁营养都一样
解读:俗话说,“橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳”。用好产地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多,而且这种情况下,生产商一般都乐意在瓶上标明。
口味一好,自然不会添加过多的食品添加剂,消费者应该多多注意。
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