喝蔬果汁能减肥吗

发布于 2012-11-30 14:43

　　肥胖的身材靠喝水就能瘦下来，天下哪有这等好事，其实只要喝对了水，还真能奏效。我们知道蔬菜水果是营养的来源，热量又低是减肥最好的选择，然后将蔬菜水果榨成汁，就成了深受女性欢迎的减肥果蔬汁。小编就来教大家制作几款，每一款由不同食物组合，使这组减肥果蔬汁营养更多样。

　　番茄苹果汁

　　材料：番茄、苹果、柠檬。

　　番茄洗净，然后放入沸水中焯一下，然后剥皮切块，放入榨汁机中榨汁。

　　苹果洗净，切块榨汁，然后倒入番茄汁中混合。

　　柠檬对半切开，挤入少许的汁液到番茄苹果汁中调味。

　　减肥原理：番茄中含有丰富的维生素和氨基酸，可以帮助我们加强身体的代谢功能，同时抑制脂肪生成。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒，二者搭配瘦

身效果非常的强大。

　　芹菜西瓜汁

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

　　苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

　　可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

　　减肥原理：芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

　　香芒圣女果汁

　　材料：芒果、圣女果和冰糖。

　　芒果去皮，把果肉切成小块。圣女果洗净，对半切开。

　　把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。

　　放入少许的冰糖调味，可以得到更好的口感和享受。

　　减肥原理：芒果的味道酸甜，纤维丰富，是非常受欢迎的果汁食材。圣女果中含有大量的维生素，可以提高人体的代谢水平，这道瘦身果汁的味道清甜，特别适合大众饮用。

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