有效瘦身操是什么
发布时间：2011-08-11 11:18:36
发布时间：2011-08-11 11:18:36
瘦身操大家并不陌生，每个爱美人士都会有自己独特的瘦身操，那么有效瘦身操是什么呢?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下有效瘦身操是什么的相关内容。
有效瘦身操是什么?以下就是有效瘦身操是什么的介绍：
1.柔软手臂和背部肌肉体操：站立，双脚与肩同宽，手臂伸直，手握毛巾两端，然后将手臂由前转向背后，手肘不能弯曲，重复做10次。可选长一点的毛巾，尽量将手臂张幅扩大，会比较好做。
2.伸展大腿和腹部肌肉：脚尖并排，跪坐，身体尽可能后倾，最少维持30秒，最多不要超过3分钟。
3.放松腰部和臀部肌肉：仰躺，双手抱脚尽量朝胸前靠。保持此姿势20~30秒。
有效瘦身操是什么?相信大家看了以上讲解的内容以后，对有效瘦身操是什么就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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