最有效的瘦身方法是什么
发布时间：2011-08-11 19:07:41
瘦身的方法有很多，那么最有效的瘦身方法是什么呢?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下最有效的瘦身方法是什么的相关内容。
最有效的瘦身方法是什么?以下就是最有效的瘦身方法是什么的介绍：
1.双脚伸直，坐在地板上，双手置于身后撑住上半身，然后一只脚的膝盖弯曲，贴近地板扭腰。自然呼吸，保持此姿势15~30秒后再换另一条腿。
2.趴在地上，双脚打开比腰幅略宽。手置于胸前两侧，吐气时慢慢抬起上半身，吸气时将上半身放下，恢复原来的趴姿。重复做5~10次。
Tips：
1.身体伸展至尽头时绝不能憋气，恢复原来姿势时要吸气。
2.做有氧运动会流汗，所以最好在沐浴前做，因为沐浴后肌肉会变软，接着做伸展体操时会很容易，效果也加倍。
最有效的瘦身方法是什么?相信大家看了以上讲解的内容以后。对最有效的瘦身方法是什么就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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