瘦腹部的瘦身运动有哪些
发布时间：2011-08-19 13:40:28
发布时间：2011-08-19 13:40:28
腹部上是非常容易堆积脂肪的部位，瘦腹部的瘦身运动有哪些呢?这是大家比较关心的问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下瘦腹部的瘦身运动有哪些的内容。
瘦腹部的瘦身运动有哪些?以下就是瘦腹部的瘦身运动有哪些的介绍：
1、双膝弯曲躺卧在床上，膝盖内侧、臀部与脚后跟连成一个正三角形。上身拉直，双臂置于两侧，手掌贴床。然后抬起右腿，脚掌绷直，但小腿与床平行，右脚的小腿、大腿与左腿的小腿、床组成一个平行四边形。
2、一边慢慢呼气，弯曲的右膝伸直，使大腿、小腿与绷直的脚掌连成一条直线，并与上身成90度直角，臀部保持着床，双掌也不离床。如果右腿伸直后很难举直正上方，稍稍向下倾斜也是可以的，慢慢一步步练习便能做到位。
3、保持上一步的姿势，绷直的脚掌开始向小腿的方向压下，与腿部形成90度。但膝盖保持伸直的姿势，此时会感觉到腿部的肌肉受脚腕的拉力而拉伸。
4、右腿保持伸直，脚掌维持姿势的情况下，放下右腿，但右腿不着床，与床离开并平衡。同时，弯曲的左腿向臀部收回，双腿的运动为反方向。
瘦腹部的瘦身运动有哪些?相信大家看了以上讲解的内容以后，对瘦腹部的瘦身运动有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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