生理期适当的运动可以让你减肥成功噢!
发布时间：2011-09-15 16:34:44
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其实大家都不知道吧其实生理期是可以减肥的呢，有些女性甚至在这段时间将运动减肥计划停滞，其实生理期减肥是很有效果，只要掌握好方式方法是可以达到非常好的瘦身减肥效果的，下面就让小编来告诉大家在生理期期间应该怎么做，帮助大家快速消除身体的多余脂肪。
生理期减肥在生理期前的一个星期：调理卵巢激素，给身体充电。这段时间女人的雌激素分泌减弱，情绪特别烦躁，应该以伸展的动作为主，疏通胸部的气息，促进骨盆血液的流通，缩短不良情绪期。可以适当加上一些练习腹部的动作，防止腰腹囤积大量脂肪。
生理期减肥在生理期间的一个星期：舒缓胸肩气息，放松腰胯。这个时期女人的体质最为虚弱，不建议做一些刺激生殖系统的动作，以上半身的舒展为主。首先学会调息，让身心进入一种宁静、轻松的状态;然后打开肩部，顺时针和逆时针旋转肩关节，梳理身体的左脉和右脉，同时舒展背部、扩胸。
生理期减肥在生理期后的第一个星期：疏通筋骨，强身减脂。这一时期女人的雌激素分泌最为旺盛，体能逐渐恢复到最佳状态，新陈代谢也快，是健身减肥的第一个黄金周，所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能有减肥功效。
生理期减肥可以做一些上述教大家的运动，持之以恒肯定会有效果，千万别相信一些小广告上面说的什么便宜的减肥药，减肥药都是很伤身的，既然要减肥那就要选择一些安全的方式，大家对此都了解了吗?有问题可以咨询我们的在线专家噢!
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