瘦身可通过一些动作练习来做到
发布时间：2012-02-07 09:39:25
发布时间：2012-02-07 09:39:25
瘦身可通过一些动作练习来做到，那么人们应该怎么做呢?你还有疑惑吧?下面就让权威专家来为我们解说下瘦身的方法，希望阅读完本文能够对您有所帮助。
瘦身的方法主要有以下几点：
动作1：肩颈练习
这个瘦身的方法要身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2~4组，每组10个。
塑身优势：这组动作的主要特点是收紧颈部，能塑造漂亮的脖子。
动作2：腰腹练习
平躺，手放在胸前或90度，身体向上卷动，肩膀抬离地面，慢慢还原向下。重复10次，完成2~4组，每组之间可以休息片刻。
塑身优势：这组动作主要塑造腹腰部的线条，让你的线条无论从哪个角度看上去都妩媚动人。
动作3：腿部练习
站立，双手插腰，这个瘦身的方法的一腿缓慢向后踢，拉至一定程度时，停顿两秒，缓缓收回，换另一条腿。完成2~4组，每组10个。
塑身优势：这个动作主要是收紧腿部的肌肉，同时绷紧腿尖的动作，也能锻炼你的脚腱。
动作4：手臂练习
直立，双脚自然分开。双手伸直拉紧毛巾，右臂用力向下拉毛巾，左臂保持伸直状态。然后，换方向。完成2~4组，每组10个。
塑身优势：这组动作主要练习的是肩部和手臂，收起“肉肩”和“蝴蝶袖”。这是瘦身的方法。
动作5：背部练习
平趴在地面，双手搭在一起，伸直向前。下半身贴近地面，双臂向前上方带动上半身缓慢抬起，达到最大限度时，停顿2秒，缓缓回到原位。完成2~4组，每组10个。
塑身优势：这是塑造美好背部线条的经典动作。
以上就是专家为您介绍的瘦身的方法，希望可以帮助到大家。如果您还想知道什么注意事项的话，欢迎在线咨询专家，他们会给您满意的解释，谢谢您对本站的支持与信任。
全国三甲医生在线答疑
立即咨询