预防皮肤衰老的4个措施

发布时间:2012-10-06 10:49:08

衰老是不可抗拒的自然规律。然而,延缓并减慢皮肤老化的进程完全可以。因此,延缓皮肤老化的一般性保健措施有以下4个方面。

1.防治各种疾病,确保皮肤健康

皮肤与内脏各种器官之间有着极为密切的联系,在它上面反映出内脏各种器官的健康状态。要想保持皮肤的健美,不仅要积极防治各种皮肤病,还要防治各种内在疾病,平常要注意锻炼身体,适当地参加体育运动,生活起居要有规律,注意劳逸结合,不酗酒,不吸烟。

2.保持精神愉快和乐观的心态

人的情绪和精神状态与身体健康有极为密切的关系,笑是精神愉快,心情舒畅的一种外在表现。笑可以驱除疲劳、排除忧虑、消除烦恼,可使心情舒畅、精神振奋、情绪乐观、充满信心。笑不但有利身体健康,而且还可延缓皮肤衰老。

3.加强保护,避免外界环境因素的损伤

随着工业生产的大发展,与职业有关的各种职业性皮肤病愈趋普遍,同时加速皮肤老化及损害性皮肤病的产生。采取有效措施,防止环境有害因素对人体皮肤的损伤与破坏。同时,还必须使皮肤免受严寒、高温、烈日、强风、潮湿等物理因素的伤害,免受各种化学物质、微生物、寄生虫的伤害。

4.预防皮肤光老化

紫外线辐射可导致皮肤衰老,应该注意预防紫外线辐射,防晒是防止皮肤老化的重要手段,烈日下外出可选用遮阳帽、伞等用具。衣着材料以棉、丝织品防光性较佳。防晒应选用防晒系数>8及

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