方脸骨头大可通过面部轮廓整形手术、注射瘦脸针、正畸治疗、发型修饰、妆容修饰等方式改善。方脸骨头大可能与遗传因素、咬肌肥大、下颌角发育过度、颧骨突出、不良咀嚼习惯等原因有关。
1、面部轮廓整形手术
面部轮廓整形手术是改善方脸骨头大的有效方法，主要包括下颌角截骨术和颧骨内推术。下颌角截骨术通过切除部分下颌角骨骼，使脸部线条更加柔和。颧骨内推术则是将突出的颧骨向内推移，降低面部高度。这两种手术都需要在全身麻醉下进行，术后需要较长的恢复期。手术效果通常较为显著，但存在一定风险，如神经损伤、出血、感染等。建议选择经验丰富的整形外科医生进行手术。
2、注射瘦脸针
注射瘦脸针适用于因咬肌肥大导致的方脸。瘦脸针的主要成分是肉毒杆菌毒素，通过阻断神经与肌肉之间的信号传递，使咬肌逐渐萎缩，从而达到瘦脸效果。注射过程简单快捷，无需恢复期，效果通常在注射后1-2周开始显现，维持时间约为6个月左右。需注意，瘦脸针仅对肌肉型方脸有效，对骨骼型方脸效果有限。注射后可能出现轻微肿胀、疼痛等副作用，一般可自行缓解。
3、正畸治疗
正畸治疗适用于因牙齿咬合问题导致的方脸。通过佩戴牙套调整牙齿排列和咬合关系，可以间接改善面部轮廓。正畸治疗需要较长时间，通常需要1-3年，期间需定期复诊。对于轻度骨骼问题，正畸治疗可能有一定效果，但对于严重的骨骼问题，仍需结合其他治疗方法。正畸治疗过程中可能出现牙齿酸痛、口腔溃疡等不适，一般可耐受。
4、发型修饰
选择合适的发型可以在视觉上修饰方脸轮廓。建议选择有层次感的长发或波浪卷发，避免齐耳短发或直发，这些发型容易突出脸部棱角。刘海可以选择斜刘海或空气刘海，避免齐刘海。发型修饰是一种非侵入性的方法，效果立竿见影，但无法改变骨骼结构。定期修剪发型可以保持最佳修饰效果。
5、妆容修饰
通过化妆技巧可以在视觉上柔化方脸轮廓。使用深色修容粉在下颌角和颧骨下方轻扫，可以制造阴影效果，使脸部看起来更小。高光提亮额头、鼻梁和下巴中部，可以拉长脸部线条。腮红以斜向上的方式轻扫，可以提升面部轮廓。妆容修饰需要一定的技巧，效果持续时间较短，但成本低且无风险。
改善方脸骨头大需要根据个人情况选择合适的方法。骨骼问题严重者可考虑手术或正畸治疗，肌肉问题可选择注射瘦脸针，轻度问题可通过发型和妆容修饰。日常生活中应避免过度咀嚼硬物，减少咬肌负担。保持良好的姿势，避免长期低头，有助于改善面部轮廓。若对方脸问题感到困扰，建议咨询专业整形外科医生或正畸医生，制定个性化改善方案。