眼袋形成可能与遗传因素、年龄增长、睡眠不足、用眼过度、局部血液循环不良等因素有关，可通过调整作息、冷敷热敷、使用护肤品、医疗美容、手术治疗等方式改善。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周组织液滞留，形成暂时性水肿型眼袋。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可闭目休息15分钟。睡前2小时限制饮水，避免枕头过低造成体液倒流。配合早睡早起习惯，有助于减轻晨起眼睑浮肿现象。
2、冷敷热敷
冷敷可选用冷藏后的茶包或专用眼罩，每次10分钟帮助收缩血管。热敷建议用40℃左右热毛巾，促进局部血液循环。交替冷热敷能改善眼周代谢，缓解因疲劳导致的假性眼袋。注意温度不宜过高，避免烫伤娇嫩的眼部皮肤。
3、使用护肤品
含咖啡因的眼霜能增强微循环，维生素K成分可改善色素沉着。每日早晚洁面后，用无名指腹由内向外点涂眼霜，配合轻柔按摩至吸收。避免拉扯眼周皮肤，持续使用4-8周可见改善。选择无香料配方更不易刺激敏感的眼部肌肤。
4、医疗美容
射频治疗通过热能刺激胶原再生，需进行3-5次疗程。激光溶脂适用于脂肪型眼袋，能精准分解脂肪细胞。注射透明质酸可填补泪沟凹陷，但需每6-12个月补打。这些非手术方式恢复期短，但需选择正规医疗机构操作。
5、手术治疗
内路眼袋切除术适合年轻患者的脂肪膨出，外路法可同时去除松弛皮肤。术后需冰敷48小时，1周内避免剧烈运动。手术效果可维持5-10年，但可能存在血肿、睑外翻等风险。需由专业整形外科医生评估眶隔脂肪分布情况后实施。
日常应避免用力揉搓眼睛，减少长时间电子屏幕使用。佩戴防蓝光眼镜，每用眼1小时远眺5分钟。饮食注意控制盐分摄入，适量补充维生素C和维生素E。若眼袋伴随明显下垂或视力影响，建议及时至眼科或整形外科就诊评估。中重度眼袋通常需要医疗手段干预，不可盲目使用偏方以免加重症状。