皮肤干燥起皮可通过加强保湿护理、调整洗浴习惯、使用润肤产品、改善环境湿度、就医治疗等方式缓解。皮肤干燥起皮通常由气候干燥、皮肤屏障受损、维生素缺乏、皮肤病、年龄增长等原因引起。
1、加强保湿护理
每日涂抹含尿素或神经酰胺的保湿霜，如尿素维E乳膏、复方蛇脂软膏等。沐浴后3分钟内趁皮肤湿润时涂抹效果更佳。避免使用含酒精或香精的护肤品，选择无刺激的医学护肤品有助于修复皮肤屏障功能。
2、调整洗浴习惯
控制洗澡水温在37-40摄氏度，时间不超过10分钟。减少使用碱性肥皂，改用弱酸性沐浴露。冬季可隔日洗澡，过度清洁会破坏皮肤表面油脂层导致水分流失加剧。
3、使用润肤产品
选择含凡士林、羊毛脂等封闭性成分的润肤乳，如凡士林修护晶冻、丝塔芙保湿霜。对于严重干燥部位可厚涂后用保鲜膜包裹15分钟加强吸收。含有透明质酸的产品能帮助皮肤锁住水分。
4、改善环境湿度
室内使用加湿器维持湿度在40%-60%，避免空调或暖气直吹。冬季可在暖气片上放置湿毛巾增加空气湿度。外出时做好防风措施，戴围巾保护颈部皮肤。
5、就医治疗
若伴随红斑、瘙痒或裂口出血，可能为特应性皮炎或鱼鳞病等皮肤病，需就医使用他克莫司软膏、卤米松乳膏等药物。中老年患者需排查糖尿病等系统性疾病导致的皮肤干燥。
日常需保证每日饮水2000毫升，适量摄入富含维生素A的胡萝卜、动物肝脏及含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。避免频繁去角质，选择纯棉透气衣物减少摩擦。冬季可增加空气加湿器使用时间，夜间涂抹保湿产品后穿戴棉质手套袜子加强护理。若症状持续2周无改善或出现皮肤感染迹象，应及时至皮肤科就诊。