消除面部脂肪颗粒可通过调整护肤习惯、局部治疗、饮食调节等方式改善。脂肪颗粒通常指粟丘疹或皮脂腺分泌异常形成的小颗粒，可能与油脂堆积、角质代谢异常等因素有关。
1、温和清洁
选择氨基酸类洁面产品减少皮肤刺激，避免过度清洁导致屏障受损。每日早晚用温水轻柔清洗面部，重点清洁T区等油脂分泌旺盛部位。清洁后及时使用清爽型保湿产品维持水油平衡。
2、角质调理
每周使用1-2次含乳酸或水杨酸的角质调理产品，帮助疏通毛囊口堵塞。避免物理摩擦类去角质产品，化学焕肤更适用于脂肪颗粒改善。敏感肌需降低使用频率至每周1次。
3、局部处理
顽固性脂肪颗粒可就医进行专业挑除，由医护人员用消毒针具清理内容物。较小颗粒可外用维A酸乳膏促进角质溶解，需在医生指导下使用。禁止自行挤压避免感染或留疤。
4、控油保湿
选用含神经酰胺、透明质酸的轻薄保湿产品，避开矿油等封闭性成分。油性肌肤可局部使用含锌的控油精华，调节皮脂腺分泌。日间需配合防晒避免紫外线刺激皮脂腺。
5、饮食调节
减少高糖高脂饮食摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜及Omega-3脂肪酸的深海鱼类。每日饮水不少于1500毫升促进代谢，限制乳制品摄入可能有助于改善皮脂分泌过盛情况。
建议保持规律作息与适度运动帮助调节内分泌，避免熬夜加重油脂分泌。若脂肪颗粒持续增多或伴随红肿疼痛，需及时至皮肤科排查是否合并毛囊炎等疾病。日常护肤需长期坚持，通常需要4-8周可见改善效果。