按摩丰胸的正确手法主要包括环形按摩、推挤按摩、提拉按摩、穴位按压和热敷辅助五种方式。按摩可能通过促进局部血液循环和刺激乳腺组织发挥作用，但需配合营养补充和激素调节才能达到理想效果。
一、环形按摩
以乳头为中心，用指腹顺时针画圈按摩乳房外围，逐渐向中心缩小范围。每次持续5-10分钟，力度需轻柔均匀。这种手法有助于疏通乳腺导管，促进淋巴回流。按摩时可配合橄榄油等天然润滑剂，避免皮肤摩擦损伤。月经期前乳腺敏感时应暂停操作。
二、推挤按摩
双手虎口托住乳房下缘，缓慢向上推挤至锁骨位置，重复10-15次。该手法通过机械刺激可能促进脂肪组织分布均匀。操作时注意保持手掌温度，冬季可先搓热双手。哺乳期女性禁用此法，乳腺炎患者需完全避免乳房按摩。
三、提拉按摩
用拇指和食指捏住乳晕边缘组织，垂直向上轻提20-30次。这种针对性刺激可能激活乳腺细胞活性。动作需轻柔间断进行，出现疼痛立即停止。发育期少女可配合维生素E油按摩，但乳腺纤维瘤患者禁止采用此手法。
四、穴位按压
重点按压膻中穴、乳根穴和天溪穴，每个穴位点按1-2分钟。中医理论认为这些穴位与乳腺发育相关。饭前或饭后1小时内不宜操作，孕期禁用穴位刺激。可配合艾灸增强效果，但需专业医师指导穴位定位。
五、热敷辅助
按摩前用40℃左右热毛巾敷胸5分钟，能增强组织柔韧性和按摩效果。热敷后立即进行按摩动作效果更佳。乳腺增生患者热敷温度不宜超过38℃，皮肤破损处需避开热源。可交替使用冷热敷促进微循环。
丰胸按摩需要长期坚持才能显现效果，建议每日早晚各进行一次，配合摄入富含优质蛋白和植物雌激素的食物如豆浆、核桃等。哺乳期、乳腺疾病患者及青春期前女性应咨询医生后再尝试。若出现乳房胀痛、硬块等异常情况，应立即停止按摩并就医检查。日常穿戴合适内衣，避免过度挤压乳房组织，睡眠时建议解除胸罩以保持淋巴通畅。