21岁戴牙套通常是有用的，可以矫正牙齿排列不齐、咬合异常等问题。牙齿矫正的效果主要与牙周健康状况、骨骼发育程度及个体配合度有关，年龄并非绝对限制因素。
21岁患者牙槽骨仍具有一定改建能力，通过正畸治疗可有效改善牙齿排列。固定矫治器或隐形矫治器均适用，治疗周期一般为1-3年。需注意成年后骨骼发育基本停止，复杂骨性错颌可能需要结合正颌手术。矫正期间需严格保持口腔卫生，避免托槽脱落影响疗效。
存在严重牙周炎、未控制的龋齿或全身性疾病时，需先处理基础问题再考虑正畸。部分患者可能出现轻微牙齿松动、黏膜溃疡等暂时性不适，通常1-2周可适应。建议选择专业正畸医师进行评估，通过X光片和牙模分析制定个性化方案。
矫正结束后需按医嘱佩戴保持器1-2年防止复发。日常使用含氟牙膏清洁牙套，避免咀嚼硬物。定期复查有助于及时调整矫治力度，21岁开始矫正仍可获得理想效果，但需比青少年付出更多时间与配合度。