白醋祛斑方法效果有限且存在皮肤刺激风险，不建议作为主要祛斑手段。色斑可能由紫外线照射、内分泌失调、皮肤炎症等因素引起，需根据具体类型选择科学治疗。
白醋的主要成分为乙酸，其酸性可能暂时软化角质层并轻微淡化表皮色素，但无法作用于真皮层色素沉积。频繁使用可能破坏皮肤屏障功能，导致红肿、脱屑或敏感肌加重。民间常将白醋与水按1：3稀释后局部湿敷，这种方法对晒斑可能产生短暂视觉减淡效果，但对黄褐斑、老年斑等深层色素基本无效。部分人群使用后可能出现接触性皮炎，表现为瘙痒、灼热感等不良反应。
临床验证有效的祛斑方法包括氢醌乳膏、维A酸乳膏等外用药物，以及调Q激光、皮秒激光等光电治疗。黄褐斑患者可配合氨甲环酸片等口服药物，老年斑可选择液氮冷冻治疗。日常需严格防晒，使用SPF30以上广谱防晒霜，并补充维生素C、维生素E等抗氧化剂。
出现色斑建议先至皮肤科确诊类型，避免自行使用强酸类物质刺激皮肤。治疗期间应停用含酒精、果酸的护肤品，保持规律作息。食疗可适量食用富含谷胱甘肽的西红柿、猕猴桃等，但需注意柑橘类水果可能加重光敏感。色斑治疗通常需要3-6个月周期，需坚持规范治疗方案。