鼻头黑头多可通过清洁控油、外用药物、化学剥脱、物理清除、医美治疗等方式改善。黑头主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、微生物感染等因素引起。
1、清洁控油
每日使用温和的氨基酸洗面奶清洁面部，避免皂基类产品过度去脂。可选择含硫磺、水杨酸成分的洁面产品辅助控油，清洁后及时使用清爽型保湿乳液维持水油平衡。油性皮肤可每周1-2次使用黏土类清洁面膜吸附多余油脂，但需避开脱皮或敏感区域。
2、外用药物
遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节毛囊角化，或克林霉素磷酸酯凝胶抑制痤疮丙酸杆菌繁殖。过氧苯甲酰凝胶能氧化分解黑头内淤积皮脂，但需从低浓度开始建立耐受。维A酸乳膏可改善角化异常，但妊娠期禁用。用药期间须加强防晒以避免色素沉着。
3、化学剥脱
在专业机构进行果酸换肤治疗，20%-35%浓度的甘醇酸可溶解角质栓，促进表皮更新。水杨酸焕肤能深入毛囊溶解油脂，适合油性肌肤。治疗后需使用医用修复敷料，3天内避免暴晒及化妆。敏感肌建议选择乳酸等温和酸类，并延长治疗间隔。
4、物理清除
美容师操作的专业针清能直接清除成熟黑头，但需严格消毒避免感染。家用黑头导出液湿敷后，可用消毒过的圆头粉刺针轻压清理，事后涂抹舒缓精华。禁止用手挤压，以免导致毛囊破裂引发炎症。物理清除频率每月不超过2次。
5、医美治疗
光子嫩肤通过光热作用抑制皮脂腺活性，需3-5次疗程见效。非剥脱点阵激光可改善毛孔粗大，术后结痂期需避免沾水。小气泡清洁能负压吸出黑头并注入营养液，适合作为维持治疗。严重角栓可考虑黄金微针射频联合刷酸治疗。
日常需减少高糖高脂饮食摄入，保证维生素B族和锌元素补充。避免使用含矿油、羊毛脂等封闭性成分的护肤品。化妆后必须彻底卸妆，可选择含霍霍巴油的卸妆产品以溶解黑头。枕巾每周更换2-3次，避免摩擦加重黑头。若黑头伴随红肿脓疱，应及时就诊排查玫瑰痤疮或脂溢性皮炎等疾病。