不化妆对皮肤通常有好处，可以减少化妆品对皮肤的刺激和负担，有助于维持皮肤的自然状态和健康。长期化妆可能导致毛孔堵塞、皮肤敏感等问题，不化妆则能避免这些潜在风险。
化妆品中常含有香料、防腐剂、酒精等成分，这些物质可能对皮肤产生刺激，尤其是敏感肌肤更容易出现红肿、瘙痒等不适反应。不化妆可以减少皮肤与这些化学物质的接触，降低过敏和炎症发生的概率。皮肤在自然状态下能够更好地进行自我修复和代谢，夜间睡眠时不卸妆残留的化妆品会阻碍皮肤呼吸，影响皮肤的正常更新。
部分化妆品为了达到遮瑕或持久效果，质地较为厚重，长期使用可能导致毛孔堵塞，进而引发粉刺、黑头等问题。不化妆可以让毛孔保持通畅，减少皮脂堆积和细菌滋生。皮肤表面的微生物群落对维持皮肤健康有重要作用，化妆品可能破坏这一平衡，不化妆则有助于保护皮肤微生态环境。
不化妆时皮肤能够直接接触空气和阳光，有利于维生素D的合成，这对皮肤屏障功能的维持有积极作用。阳光中的适量紫外线能帮助皮肤杀菌，但需注意做好基础防晒。皮肤在自然状态下分泌的皮脂能够形成保护膜，过度清洁或使用化妆品可能破坏这层天然屏障。
不化妆不等于完全不护理皮肤，基础清洁、保湿和防晒仍然必不可少。选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。使用适合自己肤质的保湿产品，维持皮肤水油平衡。外出时涂抹防晒霜，防止紫外线伤害。保持规律作息和均衡饮食，这些都有助于皮肤健康。
不化妆期间可以观察皮肤的真实状态，及时发现潜在问题。如果出现持续干燥、泛红或痤疮加重等情况，可能需要调整护肤方案或就医检查。不同肤质对化妆品的耐受性不同，油性皮肤可能更容易因化妆引发痤疮，干性皮肤则需注意化妆品导致的干燥问题。根据自身情况合理选择化妆频率，给皮肤适当的休息时间。