常年吃木瓜并不能达到丰胸效果。乳房发育主要受遗传、激素水平和营养状况等因素影响，目前没有科学证据表明木瓜中的成分能直接促进乳房增大。
木瓜富含维生素C、胡萝卜素和木瓜蛋白酶等营养素，有助于促进消化和皮肤健康，但其中的木瓜酵素会在胃酸环境中失活，无法刺激乳腺组织增生。民间流传的木瓜丰胸说法可能源于其外形联想或对植物雌激素的误解，实际上木瓜的植物雌激素含量极低，远不足以影响人体激素水平。
个别案例中出现的乳房变化可能与体重增加导致的全身脂肪分布改变有关，而非木瓜的特殊作用。过量食用木瓜可能导致胃肠不适或胡萝卜素沉积，使皮肤暂时性发黄。
保持均衡饮食和适度运动是维持乳房健康的基础，青春期后乳房大小主要由脂肪组织和腺体发育程度决定。若对乳房发育有特殊需求，建议咨询专业医师评估激素水平或考虑正规医疗手段，避免盲目依赖食物功效。日常可适当摄入优质蛋白和富含维生素E的食物，如鱼类、坚果等，有助于维持皮肤弹性。