消除痘痘可以适量吃富含维生素A的胡萝卜、富含锌的牡蛎、含益生菌的酸奶、具有抗炎作用的深海鱼以及低升糖指数的燕麦，也可以遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏、异维A酸软胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因选择治疗方案。
一、食物
1、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A原，可在体内转化为视黄醇，帮助调节皮脂腺分泌，减少毛囊角化过度。长期适量食用有助于改善皮肤屏障功能，但需注意过量摄入可能导致皮肤暂时性发黄。
2、牡蛎
牡蛎是锌元素的优质来源，锌能抑制痤疮丙酸杆菌活性，减轻炎症反应。每100克牡蛎含锌量超过日常需求量的数倍，建议每周食用2-3次，缺锌人群可能出现伤口愈合延迟伴痤疮加重。
3、酸奶
无糖酸奶含有的益生菌能调节肠道菌群平衡，减少体内炎症因子释放。选择含保加利亚乳杆菌的发酵乳制品，可能改善因胃肠功能紊乱引发的口周痤疮，乳糖不耐受者应选用植物性发酵食品替代。
4、深海鱼
三文鱼等深海鱼类富含omega-3脂肪酸，可降低白介素-6等促炎因子水平。每周摄入200-300克有助于缓解囊肿型痤疮的红肿症状，但需避免高温油炸的烹饪方式破坏营养成分。
5、燕麦
低升糖指数的燕麦能稳定血糖水平，减少胰岛素样生长因子-1对皮脂腺的刺激。作为早餐食用时可搭配奇亚籽，其含有的膳食纤维还能促进雄激素代谢物排出，改善激素型痤疮。
二、药物
1、阿达帕林凝胶
第三代维A酸类药物，通过调节毛囊角化过程治疗粉刺型痤疮。对非炎症性白头粉刺效果显著，使用初期可能出现皮肤脱屑等刺激反应，需配合保湿剂缓解。
2、过氧苯甲酰乳膏
强氧化剂能杀灭痤疮丙酸杆菌并溶解粉刺，适用于红色炎性丘疹。2.5%浓度制剂既能保证疗效又可减少皮肤干燥，使用时需避开眼周等黏膜部位。
3、克林霉素磷酸酯凝胶
大环内酯类抗生素制剂，针对脓疱型痤疮的细菌感染。与过氧苯甲酰联用可降低耐药性，可能出现局部刺痛感但不影响继续用药。
4、夫西地酸乳膏
甾体类抗菌药对金黄色葡萄球菌引起的疖肿有效。适用于合并表皮感染的囊肿型痤疮，连续使用不宜超过两周以防菌群失调。
5、异维A酸软胶囊
系统性维A酸制剂用于重度结节囊肿型痤疮，能显著抑制皮脂分泌。需严格避孕至停药后3个月，常见副作用包括唇炎和血脂升高。
保持每日饮水量1500-2000毫升有助于代谢废物排出，选择pH值5.5左右的弱酸性洁面产品清洁皮肤。避免熬夜导致皮质醇水平升高，每周进行3-4次有氧运动促进血液循环。更换枕巾频率应保持2-3天一次，使用无油配方的防晒霜防止色素沉着。若痤疮持续加重或遗留瘢痕，建议至皮肤科进行红蓝光或果酸换肤等专业治疗。