捶打肚子通常不会达到减肥效果，反而可能对身体造成伤害。减肥需要通过科学控制饮食和合理运动来实现。
捶打肚子是一种外力刺激，可能短暂促进局部血液循环，但无法分解或消耗脂肪组织。脂肪代谢需要热量缺口，即消耗大于摄入。单纯外力作用无法改变脂肪细胞体积或数量，反而可能因用力不当导致皮下毛细血管破裂、内脏震荡等损伤。部分人群捶打后可能出现皮肤淤青、肌肉酸痛，甚至诱发胃肠功能紊乱。
极少数情况下，高强度腹部击打可能作为格斗运动员赛前快速脱水的手段，但这是以健康为代价的极端行为，普通人切勿模仿。专业运动员在医生监督下进行的特殊训练方式，与日常减肥需求有本质区别。
建议采取慢跑、游泳等有氧运动结合卷腹、平板支撑等核心训练，配合低脂高蛋白饮食。每周保持150分钟中等强度运动，每日热量缺口控制在500千卡以内。若存在内分泌疾病导致的肥胖，需及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等病因。