醋泡脚不能直接达到减肥效果。减肥需要通过科学控制饮食和合理运动来实现，醋泡脚可能对局部血液循环有一定帮助，但无法显著消耗脂肪。
醋泡脚是一种传统养生方法，利用醋的酸性成分刺激足部皮肤和穴位。在温热水中加入适量食醋泡脚，可能促进足部血液循环，缓解疲劳感，改善睡眠质量。部分人群泡脚后可能出现短暂的水肿减轻现象，但这属于水分代谢变化，并非脂肪减少的表现。足部皮肤吸收的醋酸无法进入深层脂肪组织，更无法分解或消耗体内储存的脂肪。
个别案例中有人声称通过长期醋泡脚实现了体重下降，通常与泡脚后饮水量增加、作息规律改善等生活习惯变化有关。单纯依赖醋泡脚而不控制热量摄入，体重不会发生实质性变化。某些特殊体质人群可能对醋酸过敏，泡脚后出现皮肤发红、瘙痒等不良反应，需立即停止使用。
建议将醋泡脚作为辅助放松手段，配合每日30分钟以上有氧运动如快走、游泳等，同时调整饮食结构，减少高糖高脂食物摄入。体重超标严重者可咨询营养科医生制定个性化减重方案，必要时在医生指导下使用奥利司他胶囊等合法减肥药物。避免盲目尝试网络流传的偏方，以免对健康造成损害。