耳朵上长粉刺可能与皮脂腺分泌旺盛、局部清洁不足、毛囊角化异常、细菌感染或内分泌失调等因素有关，可通过局部清洁、外用药物、调整生活习惯等方式改善。
1、皮脂腺分泌旺盛
耳朵皮肤分布较多皮脂腺，当油脂分泌过多时可能堵塞毛囊口形成粉刺。常见于青春期、油性肤质或高温潮湿环境。建议每日用温和洁面产品清洗耳周，避免使用油性护肤品。若伴随红肿可遵医嘱使用夫西地酸乳膏或克林霉素磷酸酯凝胶。
2、局部清洁不足
汗液、灰尘或化妆品残留可能堆积在耳廓褶皱处引发粉刺。需注意耳后、耳垂边缘等易忽略部位的清洁，避免频繁用手触摸。可选择含硫磺成分的洗剂辅助清洁，但需防止过度去脂导致屏障受损。
3、毛囊角化异常
角质代谢异常会使死皮细胞堵塞毛囊，形成白色或黑色粉刺。可能与遗传或维生素A缺乏相关。可尝试含水杨酸的外用制剂如阿达帕林凝胶帮助角质溶解，同时避免挤压刺激。
4、细菌感染
金黄色葡萄球菌等病原体侵入毛囊可能引发炎性粉刺，表现为红肿疼痛。需配合医生使用抗生素类药膏如莫匹罗星软膏，严重时需口服多西环素片。切忌自行挑破以免感染扩散。
5、内分泌失调
激素水平波动如经期、压力大或熬夜可能加重粉刺。伴随月经不规律或多毛症状时建议检测性激素水平。调整作息规律，必要时在医生指导下使用螺内酯片调节雄激素分泌。
日常需保持耳部干燥清洁，避免戴过紧耳机或帽子摩擦刺激。饮食减少高糖高脂摄入，增加维生素B族和锌元素补充。若粉刺反复发作、面积扩大或形成囊肿，应及时至皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等潜在疾病。耳部皮肤较薄，自行处理易留疤痕，不建议使用粉刺针等器械操作。