灌肠减肥法效果有限且存在健康风险，不建议作为常规减肥手段。灌肠可能通过短暂减少肠道内容物带来体重下降假象，但无法真正减少脂肪，频繁操作可能破坏肠道菌群平衡并诱发脱水、电解质紊乱等问题。
灌肠减肥的体重减轻主要源于水分和粪便排出，这种变化是暂时性的，一旦恢复正常饮食和排便，体重会迅速反弹。肠道清洁过程中可能流失大量水分和电解质，导致乏力、头晕甚至心律失常。长期反复灌肠可能损伤直肠黏膜，增加感染风险，同时干扰肠道正常蠕动功能，反而加重便秘问题。部分商业机构宣称的排毒减肥效果缺乏科学依据，人体肝脏和肾脏已具备完善的排毒功能。
极少数情况下，医疗灌肠可用于严重便秘患者的临时治疗，但需严格遵循医嘱。某些特殊检查前的肠道准备也属于医疗行为，与减肥目的有本质区别。自行操作不当可能导致肠穿孔、肛裂等严重并发症，尤其对于存在痔疮、肠道炎症或心血管疾病的人群风险更高。
科学减重应通过合理控制饮食热量与增加运动消耗来实现，建议每日热量缺口控制在500千卡左右，每周减重0.5-1公斤为宜。可增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入，配合快走、游泳等有氧运动。如存在病理性肥胖或代谢问题，应及时就诊内分泌科或营养科，在专业人员指导下制定个性化方案，避免采用可能危害健康的极端减肥方法。