快速减肥不建议依赖单一饮品，但适量饮用绿茶、黑咖啡、苹果醋、柠檬水、西芹汁等可能有助于辅助减重。若存在代谢性疾病或需快速减重，建议在医生指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物。
一、食物
1.绿茶
绿茶含茶多酚和咖啡因，可能通过促进脂肪氧化和轻微提升代谢率帮助减重。建议每日饮用1-2杯，避免空腹饮用以防刺激胃肠。
2.黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因可短期提高能量消耗，但过量摄入可能导致心悸或失眠。每日建议不超过400毫克咖啡因，约2-3杯。
3.苹果醋
苹果醋可能延缓胃排空增加饱腹感，需稀释后饮用以防腐蚀牙釉质。胃肠敏感者慎用，每日不超过15毫升。
4.柠檬水
柠檬水无直接燃脂作用，但替代高糖饮料可减少热量摄入。胃酸过多者应避免空腹饮用。
5.西芹汁
西芹汁热量低且含膳食纤维，适合作为两餐间饮品。但利尿作用较强，肾功能异常者需限制摄入。
二、药物
1.奥利司他胶囊
适用于肥胖症患者，通过抑制脂肪酶减少脂肪吸收。可能引起油性便等不良反应，需配合低脂饮食使用。
2.盐酸二甲双胍片
用于2型糖尿病患者的体重控制，可改善胰岛素抵抗。非糖尿病患者使用需严格评估适应证。
3.左旋肉碱口服液
辅助运动人群促进脂肪酸代谢，单独使用效果有限。过量可能引起恶心或头晕症状。
4.决明子减肥茶
含蒽醌类成分可能刺激肠道蠕动，长期使用或导致电解质紊乱。不建议连续服用超过1个月。
5.酵素梅
部分产品含泻药成分，短期可能减轻体重但易反弹。选择时应查看成分表避免非法添加物。
减肥需结合饮食控制与运动，建议每日保持30分钟以上有氧运动如快走、游泳，同时增加膳食纤维和优质蛋白摄入。避免极端节食或滥用利尿剂，体重下降速度以每周0.5-1公斤为宜。存在甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等基础疾病时，应及时到内分泌科就诊制定个体化方案。