怀孕后脸上长的斑通常称为妊娠斑，可通过防晒护理、局部外用药物、化学剥脱、激光治疗、口服药物等方式改善。妊娠斑可能与激素水平变化、紫外线照射、遗传因素、皮肤炎症、药物影响等因素有关。
1、防晒护理
妊娠斑的形成与紫外线照射密切相关，日常需严格做好防晒。建议选择物理防晒霜如氧化锌类产品，配合遮阳帽、遮阳伞等硬防晒措施。避免在上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出，阴雨天也需坚持防晒。防晒护理需长期坚持，有助于防止色斑加深或扩散。
2、局部外用药物
氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成，维A酸乳膏可促进表皮更替淡化色斑，氨甲环酸精华能阻断黑色素传递路径。这些药物需在医生指导下使用，避免自行购买。用药期间可能出现皮肤刺痛、脱屑等反应，需配合保湿修复类护肤品缓解不适。
3、化学剥脱
果酸换肤通过20%-70%浓度的果酸溶液促使角质层脱落，加速表皮更新。水杨酸换肤具有抗炎和剥脱双重作用，适合伴随炎症的色斑。治疗需由专业医师操作，术后会出现暂时性红斑、结痂，需严格防晒避免反黑。每次间隔2-4周，3-5次为一疗程。
4、激光治疗
调Q激光能选择性破坏黑色素颗粒，皮秒激光通过光机械效应更精准粉碎色素。治疗时会有轻微刺痛感，术后可能出现短暂性色素沉着。需选择有资质的医疗机构，术后配合医用敷料修复。治疗间隔至少1个月，通常需要3-5次才能显效。
5、口服药物
维生素C片和维生素E软胶囊具有抗氧化作用，氨甲环酸片可抑制黑色素合成通路。口服药物需在医生评估后使用，哺乳期妇女禁用氨甲环酸。用药期间需定期监测肝功能，避免与雌激素类药物同服。药物见效较慢，需配合其他治疗方式。
妊娠斑的改善需要综合治疗与耐心护理。治疗期间避免使用含汞、铅等重金属的祛斑产品，慎用精油类护肤品。日常多食用富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃等，补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋有助于皮肤修复。保持规律作息，避免熬夜加重色素沉着。若色斑持续加重或伴随瘙痒、脱屑等症状，应及时到皮肤科就诊排查其他皮肤疾病。